Categorie archieven: Inspiratie

Geluksbingo!

Vandaag is je geluksdag. En zoniet, dan toch.

Hieronder vind je ‘Geluksbingo’. Maak een print op A4. Neem er lekker de hele dag voor. En doe de 9 opdrachten.

Geluksbingo

Om je te inspireren, wat linkjes naar bijbehorende gelukstips:

1) Hier word ik blij van:

2) Ik heb alvast voorpret van…

3) Ik geef een compliment aan:

4) Deze energiedief sla ik vandaag over:

5) Ik heb een bitterzoete herinnering aan:

6) Deze kleine, onverwachte , vriendelijke actie deed ik:

7) Geniet van iets moois:

8) Ik ben dankbaar voor:

9) Deze verrassing heb ik voor mezelf verstopt:

Let op: het lezen van deze gelukstips brengt misschien een glimlach op je gezicht. Maar het geluk zit ‘m in de uitvoering. Aan de slag dus. Schrijf, teken of fotografeer wat je gelukkig maakt. Veel plezier!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Geluk groeit aan een boom

GeluksboomGeluk wil iedereen wel. Het zit nou eenmaal niet altijd mee in het leven. Dan helpt het als je weet hoe je je eigen geluk kunt organiseren. Maar waar vind je geluk?

Geluk valt niet zomaar uit de hemel. Het groeit aan een boom. Ja, echt waar.

Geluk is als de vrucht van een boom waar je zelf het zaadje voor moet planten.

Hoe je het geluk een kunt handje helpen, leg ik je graag uit.

Hoe dan?

Geluk kun je gewoon regelen. Want van veel positieve emoties wordt je gelukkiger. Maar hoe kom je aan die positieve emoties?

Men neme…

Je neemt een sieradenboompje of paasboompje. Je maakt vrolijk gekleurde lintjes, van stof of inpaklint. Je maakt stukjes papier waarin je met de perforator een gaatje maakt. Aan elk papiertje maak je een lintje.

Schrijf op de papiertjes iets waar je vrolijk van wordt: een mooie herinnering, een prachtige quote of een droom die je waar wilt maken. Ook foto’s van lieve mensen mogen ertussen.

Hang de papiertjes in de boom. Wordt je al blij en vrolijk?

Zorg dat je een voorraadje papiertjes met lintjes hebt. Dan kun je er steeds weer nieuwe inspiratie tussen hangen.

Et voila, een buffertje!

Er komen vast en zeker ook momenten dat je minder blij bent. Dan kun je wel een buffertje geluk gebruiken. Zie je wel, geluk groeit aan een boom.

Welk belangrijk geluksmoment hang jij als eerste in je boom?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Een dief is gelukkiger

gelukkige diefRijstepap

Je wist het nog niet, maar een dief is gelukkiger. Ik leg het je uit.

Je kunt hele verhalen verzinnen over waarom je rotklussen moet doen. Je hoort die verhalen al je hele leven. En je vertelt ze aan jezelf, om jezelf er van te overtuigen dat je ze ècht moet doen: Rotklussen moeten ook gedaan worden, het kan niet altijd leuk zijn in het leven, we moeten allemaal wel eens iets doen waar we geen zin in hebben. Bladiebla.

Krentenpap

Hou jezelf niet voor de gek. Door leuke dingen te doen, word je gelukkiger en positiever. Gelukkige mensen hebben meer veerkracht om met ellende en ergernis te kunnen gaan. En dus meer puf om die rotklussen te doen. Ze doen ze fluitend. Omdat ze eerst iets gedaan hebben waar ze vrolijk van werden. En straks ook weer iets leuks gaan doen.

Krenten zoeken

Drie stappen voor een gelukkiger leven:

1) Zoek de krenten in de pap: wat maakt het leven leuk, waar word je blij van, waar ga je van stralen?

2) Pik ze eruit: doe waar je ogen van gaan twinkelen.

3) Pik ze nu (NU!): geluk verdraagt geen uitstel. Het is de reden dat je energie hebt om te doen wat gedaan moet worden.

Zie je wel, een dief is gelukkiger!

(Oja, kun je daarna een rotklus doen, en dan snel weer iets leuks!)

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je wekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe een bucket list je bedondert

droomHet is niet waar. Het is een verzinsel, gebaseerd op een film. En hele volksstammen trappen erin. Zo werken geluk en positiviteit niet. Dus ik waarschuw je maar even: de film ‘The Bucket List’ bedondert je. En toch kun je er wat aan hebben. Hoe dan?

In de film maken twee stervende mannen een lijst van wat ze nog willen doen voor ze sterven: parachute springen, reizen, het mooiste meisje van de wereld kussen. En dat gaan ze doen.

Goed plan?

Best een krachtig idee. Speel maar eens met de gedachte. Wat zou jij willen doen voor je dood gaat? Geïnspireerd door deze film, maken wereldwijd mensen lijstjes met wat ze nog willen doen voor ze sterven. Reizen, beroemdheden ontmoeten en een tatoeage nemen zijn voorbeelden van wat er vaak op deze lijstjes staat. Daar zou je blij en gelukkig van worden.

Wacht even

Maar denk je nou echt dat je wilt bungee jumpen of parachute springen als je te horen krijgt dat je niet lang meer te leven hebt? De meeste stervende mensen hebben heel andere wensen. Ze willen dat ze hun dromen hadden nagestreefd, meer tijd met hun vrienden hadden doorgebracht en minder hard hadden gewerkt. Ze hebben spijt dat ze niet vaker gezegd hebben wat ze op hun hart hadden en dat ze niet gelukkiger zijn geweest.

En nu?

Ik wil je zeker niet ontraden om een lijst te maken van dingen die je graag ooit nog eens wilt doen. Er komt veel op te staan waar je energie van krijgt. zo’n lijst kan je helpen om je dromen waar te maken en om gelukkiger te zijn. Ik hoop alleen dat je niet over het hoofd ziet wat uiteindelijk het belangrijkste en ook nog heel dichtbij is: genieten van wat je hebt, al zijn het maar kleine dingen, onnodige energiedieven vermijden, het leven mooier maken voor mensen in je omgeving en tijd doorbrengen met wie je liefhebt. Want daar word je ècht gelukkiger van.

Laat je niet bedonderen. Doe wat er toe doet. Doe het nu. Want aan het einde van je leven is nog maar één ding is van belang: liefde.

Wat vind jij belangrijk genoeg om nu meteen te doen?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Doosje inspiratie

Hou je van positieve quotes en ken je iemand die wel wat geluk en positiviteit kan gebruiken? Of wil je iemand bedanken? Dan is dit één van de persoonlijkste cadeaus die je kunt geven:mooie papiertjes

Men neme:

– een mooi potje of doosje

– mooie papiertjes

– je lievelingspen

– prachtige quotes en oneliners

– knutselspullen, versierspullen en cadeaupapier (als je wilt)

Tip: een eenvoudig ongelakt theedoosje (eventueel opdruk even wegschuren) of een lege jampot of weckpot is misschien nog wel mooier dan iets duurs.

Open het potje of doosje. Denk aan degene die je wilt steunen of bedanken. Zoek de mooiste, meest toepasselijke qoutes en oneliners die je kunt vinden. Schrijf ze op de papiertjes, één quote of oneliner per papiertje. Stop de papiertjes in je potje of doosje.

Geef het cadeau. De ontvanger kan nu zo af en toe een toefje inspiratie en positiviteit pakken. En er misschien nog wat mooie quotes bij doen.

Bonus

Extra mooie variant: versier het doosje of potje (bijvoorbeeld met verf of nep-edelstenen) en pak het mooi in. Doe er een lief kaartje bij, waarin je uitlegt waarom je vindt dat de ontvanger dit cadeau verdiend heeft. Zo tover je bij de ontvanger zeker een glimlach op het gezicht. Want door aandacht voor het positieve, maak je positieve emoties los. En van positieve emoties wordt je gelukkig.

Bonus voor jezelf

Een bijwerking van anderen gelukkig maken is dat je er zelf gelukkiger van wordt. Hoe meer werk je erin steekt, des te groter het positieve effect op jezelf is. Maak je er veel werk van? Mazzelaar, dan wordt jij er vast ook extra gelukkig van.

Positieve quotes

Op zoek naar inspirerende quotes? Ik heb er vast een paar voor je verzameld, die ik zelf erg mooi vind:

“Get busy living, or get busy dying.” (The Shawshank Redemption)

“A simple rule of business is: if you do the things that are easier first, you’ll actually make a lot of progress.” (Mark Zuckerberg, Facebook)

“A goal without a plan is just a wish.” (Antoine de Saint-Exupery)

“Het is nooit te laat om te zijn wat je had kunnen worden.” (George Eliot)

“And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom.” (Anaïs Nin)

“I’ve learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” (Maya Angelou)

“Als u een probleem hebt, probeert u het op te lossen. Kunt u het niet oplossen, maak daar dan geen probleem van.” (Boeddha)

“Wees vriendelijk als dat kan… Het kan altijd.” (Dalai Lama)

“Wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan?” (tekst op een oude Boomerang-kaart)

“The ultimate measure of a man is not where he stands in moments of comfort and convenience, but where he stands at times of challenge and controversy.” (Martin Luther King)

Meer quotes?

Op internet, Facebook en Twitter vind je veel mooie en inspirerende quotes. En in boekwinkels vind je vaak kleine boekjes met grootse quotes. Ik ben benieuwd naar welke quotes jou inspireren. Deel je ze hieronder?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

U bent nu hier

kale takkenHij zat te eten en ging dood. Zonder waarschuwing vooraf en er was niks meer aan te doen. De dood is nogal definitief van aard.

Op zijn crematie werd verteld waar hij tijdens zijn leven van genoten had. Hoe triest het ook is, zo’n crematie, het zette me aan het denken. Want het leven is kort. En eindigt soms onverwacht.

Waar geniet jij van? Gewoon, hier en nu?

Nergens van? Neem er toch maar even een momentje voor. Nu het kan. Kijk om je heen. Luister. Voel. Ruik. En ga dan weer door met leven alsof je onsterfelijk bent.

Ik wens je een lang en gelukkig leven.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Drie goede redenen om weer vijf te willen zijn

traktatie mooie snoepjesSoms moet je klein zijn om grote wonderen te kunnen zien.

Weet jij nog hoe je naar de wereld keek toen je nog een kleuter was? Alles was nieuw. Zelf kon ik bijvoorbeeld wel een uur met een papieren zakdoekje spelen, bewonderend kijken naar hoe mooi het gevouwen was en voorzichtig uitzoeken uit hoeveel laagjes het bestond. Alle laagjes los trekken. En dan mijn best doen om het zakdoekje weer precies zo opgevouwen te krijgen als het zat, alsof het nieuw was.

Vijf

Mijn kleine man werd alweer vijf. Hij mocht trakteren in de klas. Daar keek hij al weken naar uit. We hebben samen iets lekkers uitgezocht voor zijn klasgenoten en de juffen. Ook moest het uiteraard mooi ingepakt. Want als het er mooi uitziet, verhoogt dat de feestvreugde.

Drie

Tijdens het inpakken van de traktaties vertelde hij me hoe hij altijd uitgebreid geniet van een traktatie.

  1. Eerst moet je met je traktatie schudden. Daardoor hoor je het rammelen en kun je raden wat het zou kunnen zijn.
  2. Dan moet je even wachten met het openmaken. Want dat maakt het extra spannend.
  3. En dan moet je het met muizenhapjes opeten. Zo kun je er extra lang van genieten.

Meegenieter

Op zo’n manier naar een kleine traktatie kunnen kijken, dat lijken me drie hele goede redenen om weer vijf te willen zijn. Wat een geluk dat ik zijn mama ben en door zijn ogen naar de wereld mag kijken. Zodat ik weer even kan genieten van hoe groot kleine wonderen eigenlijk zijn.

Wat zijn jouw tips om ergens extra van te genieten?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je wekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Over de kracht van liefde

38 is ze geworden. Ze was ziek. Heel ziek. Vier psychiatrische diagnoses tegelijk. Jarenlang. Het duurde maar en duurde maar en het was niet op te lossen.

de kracht van liefdeZe was iemands zus, dochter maar vooral iemands tante. Hoe beroerd ze zich ook voelde, ze kwam op de verjaardag van haar neefjes. Want voor die knulletjes wilde ze de liefste tante van de wereld zijn. Ze was dol op die kleine mannen. En reken maar dat ze dol op haar waren!

Moet je nagaan hoe knap dat is. Dat je je zo beroerd voelt dat je dood wilt. Al jaren. En dat je dan tòch naar de verjaardag van je neefje gaat. Omdat je zijn tante bent. Waar haal je de kracht vandaan?

Ik kende haar niet. Ik ken alleen haar zus, de moeder van haar neefjes. Zij vertelde me dit verhaal. Over hoe lief ze was, voor haar neefjes. En hoe gek ze op haar waren. Ik denk dat de liefde voor die kleine mannen haar zus kracht gaf om hun lievelingstante te zijn, voor zolang ze het leven vol kon houden.

Liefde is de sterkste positieve emotie. Positieve emoties kunnen ons heel veel kracht en energie geven, ook als het moeilijk is. Die kracht en energie kunnen we gebruiken om te doen wat we belangrijk vinden.

Ik hoop dat haar verhaal je inspireert om af en toe boven jezelf uit te stijgen. Om iets bijzonders te doen voor de mensen die je lief hebt. Want is er iets belangrijker dan de mensen waar we om geven?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Pak hier je gratis glimlach

Waar je gelukkig van wordt? Onder andere van gelukkige mensen om je heen, wat voor een ander doen. Maar vooral van actie. Iets doen. Nu.

Pak hier je gratis glimlach

Dus:

Print* dit plaatje op een A4. Hang het op plekken waarvan jij denkt dat mensen er wel een glimlach kunnen gebruiken. Geef zelf het goede voorbeeld: scheur een glimlach af en deel ‘m uit. Mail ‘m aan iemand die wel een opkikker kan gebruiken. Deel ‘m op Twitter, Facebook, Pinterest.

Maak jij graag mensen blij? Ik hoor graag wat er gebeurde.

* Makkelijk printen doe je door met de rechtermuisknop op het plaatje te klikken en te kiezen voor ‘afbeelding afdrukken’.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe veerkracht je dag redt

Het was niet mijn geluksdag: kind te laat op school, een gat in mijn nieuwe shirt en regen tijdens mijn pauzewandeling. Soms heb je zo’n dag. Maar het gaf niet. Ik barstte van de leuke plannen voor de website, had leuke gesprekken met collega’s en was met een hele mooie klus bezig. Geluk geeft je veerkracht. Het houdt je in beweging als er eens wat tegenzit.

veerkracht tolletjeJammer…

En toen ging er écht iets mis. Aan het einde van de dag werd de mail met mijn wekelijkse gelukstip verzonden. Leuk. Ik had er extra werk van gemaakt en had er helemaal zin in om ’s avonds de reacties te lezen.

Helaas had ik een foutje gemaakt bij het in de mail plakken van de link naar de tip van die week. Oeps! Alarmerende reacties op Twitter en in de mail: ‘de link naar je tip werkt niet!’

Zo jammer. Ik had er enorm mijn best op gedaan. Speciaal extra tijd genomen om er een mooie foto bij te maken, een zondagmiddag aan de tekst geschaafd… Kon niemand de gelukstip lezen!

Balen, boos, bah.

Veerkracht

Het duurde een paar minuten. Ik moest snel de mail opnieuw versturen, deze keer mèt werkende link). Niks aan de hand. Ik moest er eigenlijk wel om lachen. Ik had een fout gemaakt. Had ik maar beter op moeten letten. De wereld was niet vergaan. Vrolijk haastte ik me om de mail opnieuw te versturen.

Ik had ook helemaal overstuur kunnen zijn. Maar dat was ik niet: ik had een buffer van positieve emoties en geluk opgebouwd. Die gaf me de veerkracht om snel een oplossing te vinden en mijn dag niet te laten verpesten door één foutje. Handig toch?

Heb jij zo’n buffer van geluk?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.