Tagarchief: Inspiratie

Vandaag is er iets te vieren!

slingers iets te vieren

Vier jij ook oud en nieuw? Heb je dan goede voornemens? En komen die allemaal uit?

Vast niet! In plaats van je te ergeren aan wat niet gelukt of zelfs mislukt is, kun je het ook anders bekijken. Want er zijn vast ook heel veel dingen die wel gelukt zijn. Of zelfs dingen gebeurd die je niet had verwacht. Mooie dingen. Gave dingen. Dingen om dankbaar voor te zijn. Dingen die ervoor zorgden dat je mooie gesprekken voerde met mensen die je echt raakten. Je hebt plekken gezien die je je niet kon wensen omdat je ze nog niet kende. En de rest van het jaar gaat dat ook gewoon nog allemaal gebeuren. Eigenlijk zou je iedere dag even terug moeten kijken op al het moois dat er tussen nu en nieuwjaarsnacht is gebeurd.

Probeer het maar eens. Wat bracht het nieuwe jaar jou tot nu toe voor moois?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Doe iets buitengewoons!

image

Pots. Ik viel op mijn hoofd. Kennelijk keihard maar dat voelde ik niet want ik was al ‘out’ voor ik de grond raakte.

Hoe ongelukkig ik gevallen was, merkte ik pas later. Toen ik maandenlang hele gewone dingen niet of nauwelijks kon: telefoonnummers draaien, swipen, teksten begrijpen. En bijvoorbeeld sorteren, redeneren, regelen. Erg onhandig want het gebeurde vlak voor we zouden verhuizen. Ook kapot: het stukje dat ervoor zorgt dat je kunt verwoorden waar je moeite mee hebt, zodat maar weinig mensen begrepen wat er aan de hand was.

Held van de dag

Gelukkig waren er uitzonderlijke mensen die meedachten. Lieve vrienden die bijsprongen en collega’s die eindeloos geduld hadden. Maar wat ik buitengewoon vond: de callcentermedewerkers die creatief meedachten. Zo moest ik bijvoorbeeld op een website zonnepanelen aanmelden. Iets met schermen, klikken, cijfers in de goede volgorde intypen. Het ging echt niet.

Eén daarvan was echt mijn held van de dag: de callcentermedewerker die buiten alle procedures en regels om allerlei dingen voor me ging regelen. Omdat ze dacht dat het nodig was. Heel gewoon voor haar, buitengewoon voor mij.

Wat was ik blij! Het scheelde me uren modderen en voor haar was het een paar minuten werk. En het mooie is dat het voor haar ook leuk was om mij te helpen.

Iets gewoons is buitengewoon

Zo zie je maar: door een paar minuten iets buitengewoons te doen, deel je iets heel bijzonders uit. Dat bijzondere is tijd en geluk. En je wordt er zelf ook nog gelukkiger van.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Mag het licht aan?

image

In donkere dagen willen we licht. En we denken dat iemand anders het licht voor ons gaat aandoen.

Maar het licht aan doen, doe je zelf. Door iets te betekenen voor een ander als je je rot voelt. Door de wereld mooier te maken. Door je wijsheid te delen. Door liefde.
Wacht niet op een ander. Doe het licht aan. Groei. Bloei. Ben gelukkig en verspreid geluk.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Vroeger was alles beter (en hoe dit je helpt om nu te genieten)

image

‘Kom, lever die boeken nou eens in!’

Kleine man stond te treuzelen in de bieb. Alle boeken die hij al weken in huis had, moesten voor het inleveren nog een laatste keer gelezen worden. Mijn aanmoedigingen, smeekbedes en commando’s hadden geen enkel effect. Kleine Man is nogal standvastig.

Verveeld keek ik om me heen. Boeken. Ik ben er dol op. Maar dan vooral op boeken waar je iets uit kunt leren, liefst over geluk. Hier stonden alleen romans. Hele dikke romans. Geen tijd voor, romans lezen is iets van vroeger, toen ik nog niet de vurige wens had om de hele wereld gelukkiger te maken (ja graag de hele wereld!).

Omdat het bladeren en lezen van Kleine Man niet te stoppen was, pakte ik toch maar een roman. Ik begon op de eerste pagina. Een stuk of zeven pagina’s later trok er iemand aan mijn jas. Het was Kleine Man. De boeken waren ingeleverd!

Tot mijn grote verbazing was ik echt even in een andere wereld geweest. Een wereld die me raakte en inspireerde. Vroeger deed ik dit vaak. Ik las alles wat los en vast zat en kon er heel erg van genieten. Lezen is voor mij een hele goede manier om even alle tijd te vergeten.

Wat mij in de bieb overkwam, zou jij natuurlijk expres kunnen doen. Het is erg leuk om weer eens een oude bezigheid van vroeger op te pakken. Want wat je vroeger deed, zou je nu ook nog leuk kunnen vinden.

Soms is inspiratie om meer van het leven te genieten, gewoon erg simpel. Wat deed jij vroeger eigenlijk graag?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Pluk hier je geluk

image

De orchideeën die we van vrienden kregen, spiegelen door de zon op het glanzende aanrecht. Ik rommel wat met mijn camera en maak een foto. Ik herinner me de gezelligheid van hun bezoek en glimlach. Intussen geniet ik van de warmte van de zon en van het spelen met licht tijdens het maken van de foto.

Zo simpel kan het zijn om een beetje geluk en positiviteit te vinden. Jij kunt dat ook. Kijk om je heen en vraag jezelf af:

  • Wat is er goed aan mijn omstandigheden?
  • Wat maakt me blij nu ik hier zit?
  • Wat in deze omstandigheden kan ik zien als een gift om te koesteren?
  • Hoe heb ik (of hebben anderen) er profijt van?

Door erover te schrijven, door het te tekenen of fotograferen of door het met iemand te delen, geniet je er nog eens extra van.

Kansen op geluk en positiviteit zijn bijna altijd en overal. Pluk je geluk!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe je van iets heel saais heel erg blij kunt worden

route naar gelukWat ik in mijn zoektocht naar geluk ontdekte, is eigenlijk heel simpel. De kunst is om een kleine gewoonte aan je leven toe te voegen waar je gelukkiger van wordt, zoals iedere avond drie dingen noteren die goed gingen of meer bewust genieten. Op zich niet zo vernieuwend, dat lees je overal. En gewoonten kunnen ook best saai zijn. Maar waar ‘m nou het geheim van geluk in zit, is een gewoonte weten te vinden die goed bij jou past. Want alleen als iets goed bij je past, zul je er gemakkelijk een gewoonte van maken en lang plezier van hebben.

Vijf routes

Om te zorgen dat je een gewoonte kunt kiezen die bij je past, onderzocht ik het werk van de beste wetenschappers op het gebied van geluk. Zij beschrijven heel veel van het soort opdrachten zoals ik hierboven noemde. Als je goed kijkt, vallen de meest effectieve opdrachten in vijf groepen te sorteren. Dat noem ik de vijf routes naar geluk. Een van die routes past het beste bij jou en daaruit kies je een opdracht die bij je past. Van die opdracht maak je een gewoonte, want alleen dan heb je blijvend effect.

De vijf routes naar geluk zijn:
1 Goede relaties: zorg dat je complimenten uitdeelt, neem tijd voor de mensen waar je om geeft of vier bewust samen goed nieuws.
2 Gebruik je energiebronnen: creëer zoveel mogelijk positieve ervaringen, bijvoorbeeld door te genieten van wat er al is.
3 Maak je energiedieven onschadelijk: ga slim om met negatieve ervaringen.
4 Dankbaarheid: door dankbaar te zijn, ben je bewust bezig met wat positief is.
5 Deel uit: door bijvoorbeeld iets kleins voor iemand te doen, voel jij je ook beter.

Wat kies jij?

Een gewoonte kiezen die bij je past, begint met kiezen welke route bij je past. Hierboven staan ze heel beknopt beschreven. Maar ze geven je vast een eerste indruk van wat wel en niet bij je past. Kies maar gewoon op basis van je eerste indruk. Welke route geeft je het beste gevoel?

Voorproefje

Om je een voorproefje te geven van wat geluk met je kan doen, wil ik je een klein experiment laten doen. Denk eens aan een ervaring die je een goed gevoel gaf. Misschien werd je ergens heel blij van of was je trots. Misschien voelde je hoop of inspiratie, ontzag voor iets wat je fantastisch vindt of voelde je belangstelling of bewondering. Of misschien voelde je wel liefde, de krachtigste positieve emotie van allemaal. Als je aan dat moment terug denkt en het je weer goed voor de geest haalt, schrijf er dan een paar minuten over. Of bekijk nog even de foto’s.

Voel je hoeveel energie het je geeft? Hoeveel krachtiger je je nu voelt? Wonderlijk, he? Wist je dat je nu meer kans hebt dan net op het vinden van oplossingen voor problemen die je hebt en dat je meer open staat voor het leren van nieuwe dingen? Dat je net je geluksgevoel expres aan hebt kunnen zetten en dat het effect zo groot kan zijn, het blijft me verbazen. Dit kun je dus leren. Gewoon door een kleine gewoonte te kiezen…

Geluk bewijst zichzelf

Dit voorproefje doe ik graag in workshops over geluk. Het grappige is dat zelfs de meest sceptische mensen bij dit voorproefje ineens rode wangen van opwinding krijgen. Ik zie ze opbloeien, luister naar de zoem die in de ruimte ontstaat door de geanimeerde gesprekken en geniet van de energie die mensen uitstralen als ze het met elkaar hebben over de ervaring die ik ze zonet liet beschrijven. Het grappige is, dat ook de mensen die het niet zo op al dat geluksgedoe hebben, dan ineens bewijzen dat je van geluk meer open gaat staan voor nieuwe ervaringen en contacten: ze vertellen spontaan tegen de mensen om hun heen waar ze aan dachten en wat het met hen deed. Zou bouwen ze aan relaties, krijgen ze meer energie en realiseren ze zich ineens hoe mooi het leven kan zijn. En ik geniet van al die glimmende mensen om me heen ;-) Bijzonder, hè?

Wil je reageren op deze gelukstip? Je reactie is hieronder van harte welkom. Ik lees ‘m graag en reageer ook.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Wat je wijzer wordt van je to-do list

image

  • boodschappen doen
  • rekeningen overmaken
  • post opruimen
  • belastingaangifte doen
  • vaccinatie halen

Als je het echt leuk vindt om te doen, staat het niet op je to-do list. Want daarop staat alleen wat je liever uitstelt. Wat je graag doet, heb je al gedaan voor je een to-do list moet maken. Toch kun je iets heel belangrijks leren van je to-do list. Maar niet door te kijken naar wat daar op staat.

Waar word je echt gelukkig van?

Echt gelukkig word je van de dingen doen die jij leuk en belangrijk vindt. En dan bedoel ik kleine en grote dingen: een goed boek lezen, je kind knuffelen of een studie volgen omdat je je wilt ontwikkelen. Soms zijn dat dingen waar je instant geluk en energie uit haalt. Soms zijn dat dingen die je moeite kosten maar ook veel voldoening geven. Maar altijd zijn het dingen die je dus al lang gedaan hebt voordat je je to-do list maakt.

Twinkels

Waar je naar wilt kijken, zijn de dingen die juist niet op je to-do list terecht zijn gekomen. Dit zijn de dingen waar je ogen van gaan twinkelen, die je kriebels in je buik geven omdat je ze zo graag doet, die je nog snel even doet als je eigenlijk iets anders moet doen.

Voldoening

Als je niet alleen maar nu gelukkig wilt zijn, maar echt een gelukkig leven wilt met voldoening, is eigenlijk veel belangrijker om te weten wat er niet op je to-do list staat. Want juist die dingen geven je energie en zorgen ervoor dat jij ooit op je leven terug kunt kijken met een voldaan gevoel. Dromen waarmaken doe je vóór je je to-do list schrijft.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Misverstand over geluk

misverstand over gelukJuichend liep ik het schoolplein op. Mijn zoontje kon weer terug naar zijn oude school. En juichend werd ik onthaald: door zijn oude juf, klasgenootjes en ouders. Ik voelde me een overwinnaar.

Na onze verhuizing was Kleine Man gestart op een school vlakbij ons nieuwe huis. Dat leek ons stukken beter. Lekker op de fiets naar school, vriendjes uit de buurt. Maar het werd een drama. Bijna iedere dag stress, ruzie en kapotte spullen. Geen aansluiting in de groep. Het ventje was alleen en ongelukkig.

Plezier op school

Op de oude school was hij gewoon nog welkom. Wat waren we blij toen hij weer op zijn vertrouwde plek terug kon komen. Daar hoort hij gewoon, bij zijn vrienden en op een plek die bij hem past. Hij had weer plezier op school. Dagenlang hebben we met een enorme glimlach gelopen.

Misverstand over geluk

Ineens realiseerde ik me dat dit soort situaties waarschijnlijk de bron zijn van een hardnekkig misverstand over geluk. Veel mensen denken dat je ongeluk nodig hebt om geluk te voelen. Maar dat is niet helemaal waar.

Wakkerschudder

Ongelukkige momenten schudden je alleen even wakker. Je bent je bewuster van je geluk door het contrast met wat je vlak daarvoor ervaren hebt. Helaas werkt dit maar kort en verandert het niets aan je leven waar je ook op langere termijn wat aan hebt.

Je mist wat

Als je ongelukkige momenten gebruikt om je gelukkig te voelen, ken je misschien gewoon niet de manieren die er zijn om je ook zonder ongeluk gelukkig te voelen. En die zijn er genoeg.
Om te beginnen kun je natuurlijk meer doen van de dingen die je gelukkiger maken. Of minder van wat je ongelukkig maakt. Vrienden opzoeken, een ander helpen of je eens goed beseffen hoeveel je hebt om dankbaar voor te zijn werken ook vaak heel goed.

Ontdek wat je gelukkiger maakt

Niet alles past even goed bij je. Want we zijn allemaal verschillend. Probeer eens wat uit, ervaar hoe het voor jou het beste werkt. Ik help je graag op weg met meer tips en ideeën.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe je door voorpret nare dingen doet

image

Wie had dat nou gedacht, dat je plezier zou kunnen krijgen in zoiets naars als opruimen? Toch kan het.

De kamer van Kleine Man was dringend aan een goede opruimbeurt toe. De stofvlokken dwarrelden door de taferelen die hij van Playmobil en Lego had gemaakt en die absoluut moesten blijven staan. We konden nauwelijks nog door de kamer lopen zonder ergens op te gaan staan. Het was een bende. De moed zonk me in de schoenen als ik dacht aan opruimen en schoonmaken. En hem ook.

Oplossing

Tot we ineens de oplossing hadden om van die rotklus toch energie te krijgen: wat zou er mogelijk zijn als zijn kamer weer opgeruimd was?

  • Misschien zouden we de ambulance weer terugvinden die al heel lang kwijt is
  • Er zou weer plek zijn om met het winkeltje te spelen
  • Er zou eindelijk een vriendje kunnen logeren

Vooral van dat laatste kregen we energie. Wat zou dat gezellig zijn! Maar voor zijn vriend zou kunnen logeren, moest er wel eerst plaats gemaakt worden voor het luchtbed. Want dat zou nu onmogelijk passen tussen als die spullen op de grond.

Voorpret

Uiteraard kwam het er op neer dat ik het meeste opruimwerk deed. En Kleine Man de finishing touch, zullen we maar zeggen. Maar de voorpret van het logeren gaf ons de energie die we nodig hadden om een nare klus te starten en af te maken.

Trots

’s Avonds kon Kleine Man trots aan papa laten zien hoe mooi zijn kamer was geworden. Dat er nu weer ruimte was om te spelen, dat hij van alles had terug gevonden (behalve de ambulance) en dat er nu een vriendje kan komen logeren. En ik lag uitgeteld op de bank, maarja. Het was het waard.

Wat stel jij uit?

Heb jij eigenlijk iets wat je al een hele tijd uitstelt? En waar je ook best naar uit zou kunnen kijken, als je je bedenkt wat het resultaat je zou opleveren?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Waarom goed nieuws slecht nieuws is

image

Ze ontmoette hem gewoon tijdens het uitgaan. En het was hartstikke raak. Grote liefde. En weet je wat nou zo leuk is? Hij bleek steenrijk!

Mooi verhaal toch? Ook nog waargebeurd. Toch lees je dit sprookje nergens.

Ik sprak er een journalist over. Zij kan dit verhaal niet verkopen aan een krant of aan een blad. Goed nieuws verkoopt nou eenmaal geen kranten.  ‘Mijn lover is een miljonair, dat leest niemand’. Wat wel zou verkopen? ‘Mijn miljonair bleek een arme sloeber!’, lachte ze.

De pech van goed nieuws is dat het veel minder aandacht trekt dan slecht nieuws. Eigenlijk heeft goed nieuws dubbel pech: het blijft ook nog eens minder goed hangen. Een beetje krant of nieuwssite plaatst dus liever slecht nieuws. Want dat maakt indruk en trekt lezers.

Maaruh, wat doet slecht nieuws met ons? Het verpest ons humeur. Het leidt ons af van al het mooie dat er om ons heen is. Het vreet energie. Het kost ons ons geluk.

Leg dus eens vaker de krant ongelezen weg. Mis het journaal opzettelijk. Sla de dramaverhalen op Facebook en Twitter even over. Geeft niks. De wereld wordt er niet slechter van als jij het slechte nieuws een keer overslaat. Heb je mooi even de tijd om iets te doen waar de wereld wèl leuker van wordt. Of om eindelijk je grote liefde te vinden ; -)

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.