Tag archieven: leven

Doe iets buitengewoons!

Ben dankbaar, Deel uit, Inspiratie, , , ,

image

Pots. Ik viel op mijn hoofd. Kennelijk keihard maar dat voelde ik niet want ik was al ‘out’ voor ik de grond raakte.

Hoe ongelukkig ik gevallen was, merkte ik pas later. Toen ik maandenlang hele gewone dingen niet of nauwelijks kon: telefoonnummers draaien, swipen, teksten begrijpen. En bijvoorbeeld sorteren, redeneren, regelen. Erg onhandig want het gebeurde vlak voor we zouden verhuizen. Ook kapot: het stukje dat ervoor zorgt dat je kunt verwoorden waar je moeite mee hebt, zodat maar weinig mensen begrepen wat er aan de hand was.

Held van de dag

Gelukkig waren er uitzonderlijke mensen die meedachten. Lieve vrienden die bijsprongen en collega’s die eindeloos geduld hadden. Maar wat ik buitengewoon vond: de callcentermedewerkers die creatief meedachten. Zo moest ik bijvoorbeeld op een website zonnepanelen aanmelden. Iets met schermen, klikken, cijfers in de goede volgorde intypen. Het ging echt niet.

Eén daarvan was echt mijn held van de dag: de callcentermedewerker die buiten alle procedures en regels om allerlei dingen voor me ging regelen. Omdat ze dacht dat het nodig was. Heel gewoon voor haar, buitengewoon voor mij.

Wat was ik blij! Het scheelde me uren modderen en voor haar was het een paar minuten werk. En het mooie is dat het voor haar ook leuk was om mij te helpen.

Iets gewoons is buitengewoon

Zo zie je maar: door een paar minuten iets buitengewoons te doen, deel je iets heel bijzonders uit. Dat bijzondere is tijd en geluk. En je wordt er zelf ook nog gelukkiger van.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Wat je wijzer wordt van je to-do list

Gebruik je energiebronnen, Inspiratie, , ,

image

  • boodschappen doen
  • rekeningen overmaken
  • post opruimen
  • belastingaangifte doen
  • vaccinatie halen

Als je het echt leuk vindt om te doen, staat het niet op je to-do list. Want daarop staat alleen wat je liever uitstelt. Wat je graag doet, heb je al gedaan voor je een to-do list moet maken. Toch kun je iets heel belangrijks leren van je to-do list. Maar niet door te kijken naar wat daar op staat.

Waar word je echt gelukkig van?

Echt gelukkig word je van de dingen doen die jij leuk en belangrijk vindt. En dan bedoel ik kleine en grote dingen: een goed boek lezen, je kind knuffelen of een studie volgen omdat je je wilt ontwikkelen. Soms zijn dat dingen waar je instant geluk en energie uit haalt. Soms zijn dat dingen die je moeite kosten maar ook veel voldoening geven. Maar altijd zijn het dingen die je dus al lang gedaan hebt voordat je je to-do list maakt.

Twinkels

Waar je naar wilt kijken, zijn de dingen die juist niet op je to-do list terecht zijn gekomen. Dit zijn de dingen waar je ogen van gaan twinkelen, die je kriebels in je buik geven omdat je ze zo graag doet, die je nog snel even doet als je eigenlijk iets anders moet doen.

Voldoening

Als je niet alleen maar nu gelukkig wilt zijn, maar echt een gelukkig leven wilt met voldoening, is eigenlijk veel belangrijker om te weten wat er niet op je to-do list staat. Want juist die dingen geven je energie en zorgen ervoor dat jij ooit op je leven terug kunt kijken met een voldaan gevoel. Dromen waarmaken doe je vóór je je to-do list schrijft.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Wat je kunt doen als je je rot voelt

Gebruik je energiebronnen, Geluksgewoonte, Nut van geluk, , ,

na regen komt zonneschijn en dat is fijn“Mama, ik heb het zo kouhoud…”, jengelt de peuter diep weggedoken in zijn capuchon.
“Ik vind het eigenlijk wel lekker”, zegt zijn moeder. Ze kijkt om zich heen naar de lucht, door de kale boomtakken. ” Misschien gaat zo het zonnetje nog wel schijnen.”
“Neuheuh…”, jammert het ventje verder. Hij staart naar de plassen op de grond.
“Ach”, zegt zijn moeder, ” dat komt gewoon om dat je net een paar keer gevallen bent. Straks voel je je vast weer beter.”

Bam

Spijker op z’n kop, denk ik.

Als het tegen zit, zie je de zon niet. Je kijkt niet om je heen. Je blik vernauwt zich tot je ellende. Je ziet geen uitweg meer en denkt dat het altijd zo blijft.

Ongeluk versmalt je blik. En dat is een onhandige bijwerking. Want juist als je je niet goed voelt, kun je wel een brede blik gebruiken.

Geluk en positiviteit zorgen juist voor een brede blik. Het helpt je om creatief te zijn, oplossingen te vinden en te genieten van mooie dingen.

Lekker in je vel

Als je je rot voelt, kun je wel een onverwachte oplossing gebruiken voor je problemen, is het dus juist van het grootste belang dat je weer lekkerder in je vel zit. Maar hoe doe je dat?

Hoe tegenstrijdig het ook klinkt: doe eerst de dingen waar je gelukkiger van wordt, dan komen de oplossingen vanzelf. Op zo’n moment heb je waarschijnlijk weinig energie hebt om grootse plannen uit te voeren. Dus om nou je oude badkamer tot hippe spa te verbouwen of om eerst een wereldreis te maken… Nee, niet zo praktisch. Maar wist je dat je van een paar kleine dingen ook heel blij kunt worden?

Wat je kunt doen om je beter te voelen

Denk bijvoorbeeld eens aan:
– iemand een klein kadootje geven
– even in de zon zitten
– een paar minuten in een mooi boek of tijdschrift lezen
– iemand een compliment geven
– een minimomentje met je hobby bezig zijn: los een puzzel op, doe een spelletje, brei een paar pennen, bak appelflappen

Als je dit nou regelmatig doet, moet je eens kijken hoeveel energie je dan krijgt. En hoeveel goede ideeën om je problemen op te lossen. Voor je het weet, schijnt de zon weer.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Deel zonneschijn uit

Ben dankbaar, , , , ,

Dit gebeurt jou ook. En het hoeft niet. Samen kunnen we de wereld mooier maken.

Op mijn werk leverde iemand een uitzonderlijke inspanning. Haar doel was om het werken voor mijn team leuker te maken. Het was extra lastig omdat ze maar zeer beperkte middelen had om dit voor elkaar te krijgen. Ze stond op een onmenselijk uur op om een rotklus voor ons te klaren. En wat ze kreeg? Klachten omdat het resultaat niet voldeed aan het droombeeld.

Genant

Kun je je voorstellen hoe zij zich voelde? Ik schaamde me rot, toen ik het hoorde. Het hoeft niet zo. Het kan anders. Een beetje zonneschijn uitdelen is zo simpel. En vaak zo verdiend. Maar hoe doe je dat?

Bedank

Neem even twee minuten. Stop met wat je aan het doen bent. Je ziet vast ook iets bijzonders over het hoofd.

Denk hier even over na: wie kun jij bedanken? Heeft iemand iets bijzonders voor je gedaan of betekend? Of voor een ander?

Mail. Schrijf een kaartje. App. Bel op of spreek je dank persoonlijk uit.

Maak de wereld mooier

Het maakt de wereld een stukje mooier:

  1. Het is leuk om te doen
  2. Je maakt er iemand blij mee
  3. Je wordt er zelf blij van
  4. Het verbetert je relaties
  5. Je vergroot de kans dat zo iemand nog een keer iets leuks doet, voor jou of voor een ander

Deel zonneschijn uit

Wake up call

Trouwens, op mijn werk is het nog helemaal goed gekomen, hoor. De collega die zo haar best voor ons had gedaan, sprak haar teleurstelling uit. We hebben het er met elkaar over gehad. En het was een goede wake up call. Hebben we alleen aandacht voor wat niet leuk is? Of kunnen we ook kijken naar wat er wel goed gaat en waardering uitspreken voor de inzet van onze collega’s? Daar worden we toch allemaal gelukkiger van!

Nu jij nog. Waar ga jij een beetje zonneschijn uitdelen?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Geluk is dat je geeft

Deel uit, Inspiratie, , , ,

Geluk is dat je geeftTijdens een verblijf in de VS, sprak hij een Amerikaanse vrachtwagenchauffeur. Die vertelde hem dat zijn ene zoon in Irak vocht en dat zijn andere zoon in de gevangenis zat. Zijn vrouw had kanker en een spaargeldverslindende operatie was niet succesvol geweest. Het geld voor de tweede operatie zat vast in hun onverkoopbare huis. Er leek geen uitweg.

Terwijl de mannen elkaar hierover spraken, reed er een Mexicaan voorbij in een verroeste pick up. In het voorbijrijden viel er een onderdeel af. De Amerikaan bood hem direct zijn hulp aan, zonder aarzelen. Hij repareerde de truck en hielp ‘m weer op weg.

Kracht

Dit zette de man aan het denken. Hoeveel ellende moest die man wel niet hebben? Het leven van zijn vrouw hing aan een zijden draadje en hij kon haar niet helpen. Het leven van zijn kinderen moest hem vast en zeker ook zorgen baren. Toch vond hij de kracht om een ander te helpen. Ondanks zijn eigen ellende, deelde de chauffeur wat hij had met iemand die minder had dan hij.

Voel je beter

Laat deze gebeurtenis je inspireren. Door een ander op weg te helpen groei je en voel je je beter. Ook als het leven moeilijk is. Hoe groot is jouw hart?

Geluk is niet dat je krijgt. Geluk is dat je geeft.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe breekbare borden je kracht kunnen geven

Gebruik je energiebronnen, Inspiratie, ,

oma's bordFloep! Het vette bord glibbert een stukje uit mijn hand maar wordt gered door het bestekmandje in de vaatwasser. Ik kijk ernaar en zie een herinnering.

Mijn oma die gekookt heeft. Altijd gehaktballen (een beetje zwart), aardappelen en sperciebonen. Mijn vader, moeder, zus en ik zitten aan tafel en mijn oma schept op. Ze heeft haar aardappelschilschort nog aan en maakt grapjes. Een glimlach op mijn gezicht.

Sterk

Mijn oma was een fantastische vrouw. Ze startte midden in de crisis begin vorige eeuw een winkel. Eerst verkocht ze rollen wc-papier uit het keukenraam aan  voorbijgangers. Later kon ze van de winst die ze daarmee maakte het assortiment uitbreiden. Het mondde uit in een druk bezochte winkel in het centrum van een grote stad met rookwaren en kantoorspullen. beroemdheden die in de schouwburg tegenover de winkel optraden, kwamen voor de voorstelling bij haar een rokertje halen en een praatje maken.

Mijn krachtbron

Energiek, vrolijk, belangstellend. Zo herinner ik me mijn oma. Ze overleed bijna 20 jaar geleden. Bij het verdelen van haar spullen, koos ik haar borden. Van die ouderwetse gebroken-witte met bobbeltjes erop en scheurtjes erin. We eten er iedere dag van.

Als ik een moeilijke keuze moet maken, denk ik wel eens aan haar. Ik vraag me af wat zij gedaan zou hebben en wat ze gezegd zou hebben. Dan krijg ik weer nieuwe ideeën en moed om verder te gaan.

Jouw krachtbron

Misschien zijn er mensen in jouw leven die echt een voorbeeld voor je zijn. Waar je kracht uit kunt putten, ook al kun je ze niet (meer) spreken. Dat kunnen vrienden of familieleden zijn, maar ook schrijvers, politici of andere beroemdheden. Er zijn momenten dat je ze heel goed kunt gebruiken. Als je het even niet meer weet, of als je een dip hebt. Bedenk je eens wat zij zouden doen. Het zou je zomaar op nieuwe ideeën kunnen brengen.

Welke mensen zijn op deze manier voor jou een krachtbron op afstand?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Wat je kunt leren van een luciferdoosje

Gebruik je energiebronnen, Inspiratie, ,

Wat is het meest waardevolle wat jij kunt beleven?

licifers in doosjeHet meest waardevolle wat ik kan beleven, is de kleine hand van mijn kind vasthouden. Pasgeleden liepen we samen de avondvierdaagse. Dat betekende dat ik vier avonden lang zijn hand mocht vasthouden. Zo raakten we elkaar niet kwijt in de drukte. Wat heb ik genoten, ondanks de regen die met bakken uit de lucht viel en de gillende kinderen die door mijn hoofdpijn heen krijsten.

Er is vast iets waar jij het allermeest van geniet, waar je veel waarde aan hecht, wat je het allerliefste doet. Even checken: geniet je hier wel echt van, als je het aan het doen bent? Of gaat je aandacht naar andere dingen?

Luciferdoosje

Denk even aan een luciferdoosje. Als je het open maakt, lijkt het wel of er een oneindige hoeveelheid lucifers in zit. Eén voor één gebruik je ze om je kaarsen aan te steken. Tot ze op zijn.

Zo gaat het ook met de mooie dingen in het leven. Ze duren niet eeuwig. En je hebt er niet oneindig veel van, ook al lijkt dat soms wel zo.

’t Is zo op

Heb jij al eens zo naar je leven gekeken? De mooie momenten zijn beperkt, net als de hoeveelheid lucifers in een luciferdoosje. Geniet ervan, als het kan. Voor je het weet zijn je lucifers op.

Wat zijn eigenlijk jouw allerkostbaarste momenten?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Handige happy-knop voor instant geluk (not!)

Gebruik je energiebronnen, Maak energiedieven onschadelijk, , , , , , ,

ongelukkig

Na een jaar vrolijk schrijven over hoe je gelukkiger wordt, keerde het tij. Er gebeurde teveel wat energie vroeg. Er waren te weinig dingen over om energie van te krijgen. Ik had geen puf om dingen te doen waar ik blij van werd. De balans van energiebronnen en energiedieven sloeg verkeerd uit. Het licht ging uit. Oeps…

Logisch, een ongelukkige geluksgoeroe! Nou, niet echt. Roepen dat je gelukkig bent, is toch echt iets anders dan toegeven dat je ongelukkig bent. Best gênant. Dus hield ik mijn mond. Ik hoopte dat het snel beter ging.

Er bestaat  helaas geen handige happy-knop voor instant geluk.

licht handige happy knop

Van mijn lief leerde ik eens iets heel wijs. Soms voel je je rot en kun je er niks aan doen. Het enige wat je kunt doen, is zo goed mogelijk doorleven. Wachten op het moment dat de storm is uitgeraasd.

Ik heb aan mijn nieuwe site en mijn boek gewerkt. Energiedieven heb ik gemeden, voor zover dat kon. Ik heb geprobeerd om het mezelf niet te verwijten dat ik me rot voelde en bleef zoeken naar manieren om me beter te voelen. Soms lukte dat, soms niet. Ik heb de storm uitgezeten. Nu ben ik er weer.

En wat kunnen we hiervan leren?

Zorg dat de tuinstoelen klaarstaan om buitengezet te worden, zodra de wind gaat liggen.

Als het lukt: bereid je voor op het moment dat het beter gaat. Dan heb je in ieder geval iets om naar uit te kijken, terwijl de storm verder woedt. Lukt het niet? Kan gebeuren. Het gebeurt zelfs geluksgoeroes. Boos worden op jezelf helpt niet. Soms kun je alleen wachten tot de zon weer schijnt.

Dus nu?

Nu ga ik weer lekker wekelijks schrijven over hoe je gemakkelijk gelukkiger wordt. Ook al zit het soms niet mee in het leven, toch geef ik je toch tips en inspiratie voor een gelukkiger leven. Voor tussen de stormen door. Want dan kan het leven zo leuk zijn!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je wekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Glimlachen is dodelijk

Nut van geluk, , , , ,

hartjeHet is niet altijd feest

Er gebeuren ook minder leuke dingen in het leven. Misschien heb je de indruk gekregen dat je – hoe dan ook – zoveel mogelijk positieve gevoelens bij elkaar moeten sprokkelen. Dat is niet zo.

Als ik het heb over positiviteit, dan heb ik het over oprecht geluk en echte positieve gevoelens. Ik wil je zelfs waarschuwen voor onoprechte positiviteit: glimlachen als je het niet meent, blij zijn als het tegenzit in het leven.

Pas op voor onoprechte positiviteit

Sommige geluksgoeroes adviseren je juist wel om te glimlachen, je gevoel volgt dan als vanzelf. Je kunt dit best eens proberen en het zal ook best werken. Je omgeving reageert positiever op je als je lacht. Je zult er vast en zeker ook leuke reacties van anderen op krijgen. Maar ik raad je vooral aan om te zorgen dat je goede redenen hebt om te glimlachen.

Je lacht je dood

Onoprechte positiviteit is namelijk net zo slecht voor je gezondheid als negativiteit. Het is net zo slecht voor je hart als stress. Vrolijk doen als je dat niet bent, zorgt ervoor dat je lichaam dezelfde reactie vertoont als bij stressvolle gebeurtenissen. Streef dus naar oprechte positieve emoties. Dat moet je doel zijn.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Water is sterker dan steen

Inspiratie, , , , , ,

water is sterker dan steenWater is sterker dan steen

Een steen in de rivier kan nog zo sterk zijn, uiteindelijk wint het water. Doordat er jarenlang water langs stroomt, slijten de hoekige vormen van de steen en wordt het een ronde rivierkei. Water is sterker dan steen.

Soms lijken wensen onuitvoerbaar, doelen onhaalbaar, mensen onvermuwbaar. En toch, als je het blijft proberen… Wat zou er dan mogelijk zijn?

Een jaar biedt 365 kansen om er een prachtjaar van te maken. Wat ga jij dit jaar voor elkaar krijgen? Gewoon, omdat je het blijft proberen?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.