Je leest een leuke quote. Iets inspirerends, over geluk of positiviteit. Even ben je blij en voel je je vrolijk. Het wauw-gevoel. Je denkt dat je de hele wereld aankunt. En je gaat vervolgens weer door met de rest van je leven. Er verandert niets. Jammer.

Hoe het wel werkt

Gelukkiger worden is heel simpel. Je moet alleen even weten wat je moet doen. Ja, let op het woord ‘doen’ ;-)

Uit onderzoek weten we dat er heel veel kleine dingen zijn die je kunt doen om gelukkiger en positiever te worden. En dat dat heel effectief kan zijn, ook op langere termijn. Veel van die opdrachten zorgen ervoor dat je weken nadien nog positiever bent dan wanneer je die opdracht niet had gedaan.

In het kort doe je dit:

• Je kiest een passende en effectieve reminder om jezelf te herinneren aan je gekozen geluksgewoonte
• Je kiest een kleine gewoonte waar je gelukkiger van wordt
• Je zorgt dat die gewoonte goed bij je past, zodat je ‘m blijft doen
• Je zorgt dat je die gewoonte altijd en overal kunt doen, zodat je er continu plezier van hebt

Simpel

Klinkt ingewikkeld? Nee, hoor. Gelukkiger worden is net zo gemakkelijk als tandenpoetsen. Als je er een goede gewoonte van maakt, ben je zo klaar en heb je maximaal effect. Dit doe je ook al met tandenpoetsen (hoop ik):

• Je tandenborstel staat in het zicht, bijvoorbeeld op je wasbak, zodat je ‘m ziet op de momenten dat je zou moeten poetsen
• Je poetst je tanden op de manier die de tandarts of mondhygiëniste je ooit heeft voorgedaan
• Je doet dat op de manier die bij je past: in de douche, aan de wastafel, bij de gootsteen
• Je neemt je tandenborstel mee als je op vakantie gaat

Geheimpje

En zal ik je nog eens wat verklappen? Wist je dat tandpasta eerst een onverkoopbaar product was? Niemand wilde het. Tot de fabrikanten één stofje toevoegden. Dat stofje geeft je een fris gevoel na het poetsen, omdat het je tandvlees prikkelt. Zo heb je op lange én korte termijn effect.

Dat is precies het meest essentiële ingrediënt voor jouw geluksgewoonte: als ‘ie bij je past, krijg je direct een goed gevoel. Net als bij het lezen van een mooie quote. Maar van je geluksgewoonte heb je óók op lange termijn plezier. Net als van tandenpoetsen.

Blijf vooral quotes lezen, als je er blij van wordt. Maar zorg dat je ook iets aan je leven toevoegt waar je écht gelukkiger van wordt. Hoe? Dat leer ik je graag.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)