Geven is het nieuwe hebben

kopje thee met bloem

Spullen. Ik wil ze niet meer. Sinds ik twee keer in een half jaar verhuisd ben, geven ze me geen plezier meer. Wat een mens allemaal met zich meezeult… Of, toch?

Omdat we zoveel over hadden, gingen we uitdelen. Weggeven. Kado geven. Pannen, kinderkleding, theekopjes. En kijk nou: we maakten mensen ongelofelijk blij. Wat een feest!

Waarom is weggeven eigenlijk leuk?

  1. Het creëert focus op wat je hebt
  2. Je geeft aandacht aan anderen en daar wordt je zelf ook blij van
  3. Het geeft je een gevoel van rijkdom
  4. Met iets kleins kun je iets groots betekenen
  5. Door iets weg te geven, kun je wat voor jou van weinig waarde is, weer waardevol maken

Rijkdom is niet afhankelijk van wat je hebt. Rijkdom is wat je geeft. En zo werd geven het nieuwe hebben.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Vandaag is er iets te vieren!

slingers iets te vieren

Vier jij ook oud en nieuw? Heb je dan goede voornemens? En komen die allemaal uit?

Vast niet! In plaats van je te ergeren aan wat niet gelukt of zelfs mislukt is, kun je het ook anders bekijken. Want er zijn vast ook heel veel dingen die wel gelukt zijn. Of zelfs dingen gebeurd die je niet had verwacht. Mooie dingen. Gave dingen. Dingen om dankbaar voor te zijn. Dingen die ervoor zorgden dat je mooie gesprekken voerde met mensen die je echt raakten. Je hebt plekken gezien die je je niet kon wensen omdat je ze nog niet kende. En de rest van het jaar gaat dat ook gewoon nog allemaal gebeuren. Eigenlijk zou je iedere dag even terug moeten kijken op al het moois dat er tussen nu en nieuwjaarsnacht is gebeurd.

Probeer het maar eens. Wat bracht het nieuwe jaar jou tot nu toe voor moois?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Doe iets buitengewoons!

image

Pots. Ik viel op mijn hoofd. Kennelijk keihard maar dat voelde ik niet want ik was al ‘out’ voor ik de grond raakte.

Hoe ongelukkig ik gevallen was, merkte ik pas later. Toen ik maandenlang hele gewone dingen niet of nauwelijks kon: telefoonnummers draaien, swipen, teksten begrijpen. En bijvoorbeeld sorteren, redeneren, regelen. Erg onhandig want het gebeurde vlak voor we zouden verhuizen. Ook kapot: het stukje dat ervoor zorgt dat je kunt verwoorden waar je moeite mee hebt, zodat maar weinig mensen begrepen wat er aan de hand was.

Held van de dag

Gelukkig waren er uitzonderlijke mensen die meedachten. Lieve vrienden die bijsprongen en collega’s die eindeloos geduld hadden. Maar wat ik buitengewoon vond: de callcentermedewerkers die creatief meedachten. Zo moest ik bijvoorbeeld op een website zonnepanelen aanmelden. Iets met schermen, klikken, cijfers in de goede volgorde intypen. Het ging echt niet.

Eén daarvan was echt mijn held van de dag: de callcentermedewerker die buiten alle procedures en regels om allerlei dingen voor me ging regelen. Omdat ze dacht dat het nodig was. Heel gewoon voor haar, buitengewoon voor mij.

Wat was ik blij! Het scheelde me uren modderen en voor haar was het een paar minuten werk. En het mooie is dat het voor haar ook leuk was om mij te helpen.

Iets gewoons is buitengewoon

Zo zie je maar: door een paar minuten iets buitengewoons te doen, deel je iets heel bijzonders uit. Dat bijzondere is tijd en geluk. En je wordt er zelf ook nog gelukkiger van.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Mag het licht aan?

image

In donkere dagen willen we licht. En we denken dat iemand anders het licht voor ons gaat aandoen.

Maar het licht aan doen, doe je zelf. Door iets te betekenen voor een ander als je je rot voelt. Door de wereld mooier te maken. Door je wijsheid te delen. Door liefde.
Wacht niet op een ander. Doe het licht aan. Groei. Bloei. Ben gelukkig en verspreid geluk.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Vroeger was alles beter (en hoe dit je helpt om nu te genieten)

image

‘Kom, lever die boeken nou eens in!’

Kleine man stond te treuzelen in de bieb. Alle boeken die hij al weken in huis had, moesten voor het inleveren nog een laatste keer gelezen worden. Mijn aanmoedigingen, smeekbedes en commando’s hadden geen enkel effect. Kleine Man is nogal standvastig.

Verveeld keek ik om me heen. Boeken. Ik ben er dol op. Maar dan vooral op boeken waar je iets uit kunt leren, liefst over geluk. Hier stonden alleen romans. Hele dikke romans. Geen tijd voor, romans lezen is iets van vroeger, toen ik nog niet de vurige wens had om de hele wereld gelukkiger te maken (ja graag de hele wereld!).

Omdat het bladeren en lezen van Kleine Man niet te stoppen was, pakte ik toch maar een roman. Ik begon op de eerste pagina. Een stuk of zeven pagina’s later trok er iemand aan mijn jas. Het was Kleine Man. De boeken waren ingeleverd!

Tot mijn grote verbazing was ik echt even in een andere wereld geweest. Een wereld die me raakte en inspireerde. Vroeger deed ik dit vaak. Ik las alles wat los en vast zat en kon er heel erg van genieten. Lezen is voor mij een hele goede manier om even alle tijd te vergeten.

Wat mij in de bieb overkwam, zou jij natuurlijk expres kunnen doen. Het is erg leuk om weer eens een oude bezigheid van vroeger op te pakken. Want wat je vroeger deed, zou je nu ook nog leuk kunnen vinden.

Soms is inspiratie om meer van het leven te genieten, gewoon erg simpel. Wat deed jij vroeger eigenlijk graag?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Pluk hier je geluk

image

De orchideeën die we van vrienden kregen, spiegelen door de zon op het glanzende aanrecht. Ik rommel wat met mijn camera en maak een foto. Ik herinner me de gezelligheid van hun bezoek en glimlach. Intussen geniet ik van de warmte van de zon en van het spelen met licht tijdens het maken van de foto.

Zo simpel kan het zijn om een beetje geluk en positiviteit te vinden. Jij kunt dat ook. Kijk om je heen en vraag jezelf af:

  • Wat is er goed aan mijn omstandigheden?
  • Wat maakt me blij nu ik hier zit?
  • Wat in deze omstandigheden kan ik zien als een gift om te koesteren?
  • Hoe heb ik (of hebben anderen) er profijt van?

Door erover te schrijven, door het te tekenen of fotograferen of door het met iemand te delen, geniet je er nog eens extra van.

Kansen op geluk en positiviteit zijn bijna altijd en overal. Pluk je geluk!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Leren om gelukkiger te zijn, dat kun je plannen

GeluksplannerInderdaad. De titel van deze gelukstip is niet: ‘Geluk kun je plannen’. Klinkt mooier en misschien hoor je dat liever. Maar daar geloof ik niet in. Soms is het leven leuk, soms niet. En dat laat zich lastig plannen.

Wat je wel kunt plannen, is jezelf aanleren om gelukkiger te worden. Eén kleine gewoonte kan al heel veel veranderen in je leven. Hoe dat precies werkt, leer ik je graag. Het is alleen een beetje te veel om in één tip te gieten. Daarom schreef ik er een boek over: ‘Het geheim van geluk’.

Voor wie al meer van mijn tips gelezen heeft of het boek al heeft, heb ik nu iets handigs gemaakt: een geluksplanner. Deze planner ondersteunt je om de stappen uit ‘Het geheim van geluk’ door te lopen. Een handigheidje, dat je ook zonder boek kunt gebruiken. Maar met is leuker ;-)

Tip: print dit plaatje. Stop het in je agenda, plak ‘m op je koelkast of plak ‘m op je prikbord bij je werkplek. Waar je ‘m ook laat, zorg dat je ‘m vaak tegenkomt. Invullen kost je misschien een paar minuten. En ik weet zeker dat je er na een paar dagen al resultaat van merkt. Probeer het maar. Doe het lekker samen met iemand. Je mag de geluksplanner uitdelen, hoor!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Doe waar je van droomt

Doe waar je van droomtZes jaar was ik, net zo oud als mijn kleine man nu. Ik leerde schrijven. Wat een magische ervaring! Ineens kon ik zelf lezen wat me tot nu toe voorgelezen werd. Maar nog meer speciaal vond ik dat ik vanaf nu verhalen kon schrijven en dat andere mensen die konden lezen. Nog voordat ik alle letters kende, besloot ik dat ik schrijfster wilde worden. Het was mijn droom om een boek te schrijven. Ik wilde mensen op weg helpen.

Later werd ik allerlei andere dingen, maar schrijven bleef ik. Verhalen, trainingen, columns, blogs.

Ik schreef een boek over geluk. Gewoon, omdat ik dat wilde. Nouja, wilde, het was mijn droom! Ik stak er vijf jaar vrije tijd in. Las alles wat ik kon vinden over geluk. Overwon obstakels. En ging door. Net zolang tot het af was en ik het vast kon houden. En jij ook.

Wat is eigenlijk jouw droom? Wat wil jij absoluut doen, ongeacht de obstakels die er op je pad komen?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe je van iets heel saais heel erg blij kunt worden

route naar gelukWat ik in mijn zoektocht naar geluk ontdekte, is eigenlijk heel simpel. De kunst is om een kleine gewoonte aan je leven toe te voegen waar je gelukkiger van wordt, zoals iedere avond drie dingen noteren die goed gingen of meer bewust genieten. Op zich niet zo vernieuwend, dat lees je overal. En gewoonten kunnen ook best saai zijn. Maar waar ‘m nou het geheim van geluk in zit, is een gewoonte weten te vinden die goed bij jou past. Want alleen als iets goed bij je past, zul je er gemakkelijk een gewoonte van maken en lang plezier van hebben.

Vijf routes

Om te zorgen dat je een gewoonte kunt kiezen die bij je past, onderzocht ik het werk van de beste wetenschappers op het gebied van geluk. Zij beschrijven heel veel van het soort opdrachten zoals ik hierboven noemde. Als je goed kijkt, vallen de meest effectieve opdrachten in vijf groepen te sorteren. Dat noem ik de vijf routes naar geluk. Een van die routes past het beste bij jou en daaruit kies je een opdracht die bij je past. Van die opdracht maak je een gewoonte, want alleen dan heb je blijvend effect.

De vijf routes naar geluk zijn:
1 Goede relaties: zorg dat je complimenten uitdeelt, neem tijd voor de mensen waar je om geeft of vier bewust samen goed nieuws.
2 Gebruik je energiebronnen: creëer zoveel mogelijk positieve ervaringen, bijvoorbeeld door te genieten van wat er al is.
3 Maak je energiedieven onschadelijk: ga slim om met negatieve ervaringen.
4 Dankbaarheid: door dankbaar te zijn, ben je bewust bezig met wat positief is.
5 Deel uit: door bijvoorbeeld iets kleins voor iemand te doen, voel jij je ook beter.

Wat kies jij?

Een gewoonte kiezen die bij je past, begint met kiezen welke route bij je past. Hierboven staan ze heel beknopt beschreven. Maar ze geven je vast een eerste indruk van wat wel en niet bij je past. Kies maar gewoon op basis van je eerste indruk. Welke route geeft je het beste gevoel?

Voorproefje

Om je een voorproefje te geven van wat geluk met je kan doen, wil ik je een klein experiment laten doen. Denk eens aan een ervaring die je een goed gevoel gaf. Misschien werd je ergens heel blij van of was je trots. Misschien voelde je hoop of inspiratie, ontzag voor iets wat je fantastisch vindt of voelde je belangstelling of bewondering. Of misschien voelde je wel liefde, de krachtigste positieve emotie van allemaal. Als je aan dat moment terug denkt en het je weer goed voor de geest haalt, schrijf er dan een paar minuten over. Of bekijk nog even de foto’s.

Voel je hoeveel energie het je geeft? Hoeveel krachtiger je je nu voelt? Wonderlijk, he? Wist je dat je nu meer kans hebt dan net op het vinden van oplossingen voor problemen die je hebt en dat je meer open staat voor het leren van nieuwe dingen? Dat je net je geluksgevoel expres aan hebt kunnen zetten en dat het effect zo groot kan zijn, het blijft me verbazen. Dit kun je dus leren. Gewoon door een kleine gewoonte te kiezen…

Geluk bewijst zichzelf

Dit voorproefje doe ik graag in workshops over geluk. Het grappige is dat zelfs de meest sceptische mensen bij dit voorproefje ineens rode wangen van opwinding krijgen. Ik zie ze opbloeien, luister naar de zoem die in de ruimte ontstaat door de geanimeerde gesprekken en geniet van de energie die mensen uitstralen als ze het met elkaar hebben over de ervaring die ik ze zonet liet beschrijven. Het grappige is, dat ook de mensen die het niet zo op al dat geluksgedoe hebben, dan ineens bewijzen dat je van geluk meer open gaat staan voor nieuwe ervaringen en contacten: ze vertellen spontaan tegen de mensen om hun heen waar ze aan dachten en wat het met hen deed. Zou bouwen ze aan relaties, krijgen ze meer energie en realiseren ze zich ineens hoe mooi het leven kan zijn. En ik geniet van al die glimmende mensen om me heen ;-) Bijzonder, hè?

Wil je reageren op deze gelukstip? Je reactie is hieronder van harte welkom. Ik lees ‘m graag en reageer ook.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Geluk is een kleine gewoonte

Waar ga jij eigenlijk heen?

lekker taartjeWat wil jij eigenlijk uit je leven halen? En denk je dat het je gaat lukken? Confronterende vragen, misschien. Maar ik vraag je toch om er even over na te denken. Want ik wil je hier graag bij helpen.

Waarom is geluk belangrijk?

We vergissen ons wel eens in het nut van geluk. We denken dat we eerst succes moeten hebben en dat we dan gelukkiger worden. Gefopt! Het werkt andersom. Wie lekker in zijn vel zit, heeft een veel grotere kans op succes. Ga maar na: krijg je meer voor elkaar als je je ellendig voelt of als je energie hebt? Geluk is de start van de spiraal omhoog: door geluk heb je succes in wat je wilt bereiken en daar krijg je energie van. En dat is weer je brandstof voor meer succes. Als jij wat voor elkaar wilt krijgen, zorg dan eerst voor geluk. Zo vergroot je je kans op succes.

Waar is het recept voor geluk toch?

Nou, dat klinkt simpel, hè?  Wordt gelukkiger. Maar hoe doe je dat dan?
Ik schrijf nu bijna 6 jaar over hoe je gelukkiger wordt. Mijn gelukstips worden zo’n 60.000 keer per jaar gelezen. Ik geef workshops en lezingen over dit onderwerp en probeer mijn kennis over dit onderwerp met zoveel mogelijk mensen te delen.

Zes jaar geleden had ik geen flauw idee van hoe je gelukkiger kon worden. Dat was best vreemd, want ik was opgeleid tot psycholoog, had een prachtig huis, een mooie baan en mijn grote en kleine man waren gezond. We hadden eigenlijk niets te wensen. Als iemand gelukkig zou moeten zijn, was ik het. Maar ik had werkelijk geen flauw idee van hoe dat moest en was alleen maar moe.

Op een avond besloot ik om te onderzoeken hoe gelukkiger worden eigenlijk werkt. Daar begon mijn zoektocht naar wat ik ‘Het geheim van geluk’ noemde. Ik las alles wat los en vast zat, ging naar congressen en trainingen en sprak met deskundigen op gebied van geluk en gedragsverandering. Door al die kennis te combineren, ontdekte ik wat de meest effectieve manier is om gelukkiger te worden. Eigenlijk is het simpel. Het zit ‘m in één hele kleine gewoonte…

Werkt dit nou wel?

Voor mij maakte deze kennis een wereld van verschil. Natuurlijk ben ik nog steeds wel eens moe en gebeuren er ook wel eens nare dingen in mijn leven die me van mijn stuk brengen. Maar nu heb ik het juiste gereedschap om me snel beter te voelen, ook in moeilijke tijden. En dat zijn nou juist de momenten dat je dat nodig hebt: als het tegen zit, bij ziek en zeer, als er dingen mis gaan.

Ik weet dat deze kennis ook voor jou werkt. Want deze aanpak is gebaseerd op het onderzoek van de beste wetenschappers op dit gebied. Mensen die al de kans hadden om met deze methode aan de slag te gaan, hebben ervaren dat het werkt. Je krijgt er meer plezier en energie van en het is nog heel simpel ook. Maar het allerbelangrijkste is: doordat jij zelf iets kiest wat bij je past, kun je heel gemakkelijk je leven positiever maken.

Vragen?

Als je vragen hebt over hoe je gelukkiger wordt van een kleine gewoonte, stel ze hieronder. Ik beantwoord ze graag!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.