Om uit te proberen en om van te leren Eén van de bekendste opdrachten uit de positieve psychologie is ‘Weten wat werkt’ (‘What went well’). Niet alleen een bekende maar voor veel mensen ook een heel effectieve manier om meer positieve emoties en geluk te ervaren. Want het is een prima manier om jezelf…
Spullen. Ik wil ze niet meer. Sinds ik twee keer in een half jaar verhuisd ben, geven ze me geen plezier meer. Wat een mens allemaal met zich meezeult… Of, toch? Omdat we zoveel over hadden, gingen we uitdelen. Weggeven. Kado geven. Pannen, kinderkleding, theekopjes. En kijk nou: we maakten mensen ongelofelijk blij. Wat een…
Vier jij ook oud en nieuw? Heb je dan goede voornemens? En komen die allemaal uit? Vast niet! In plaats van je te ergeren aan wat niet gelukt of zelfs mislukt is, kun je het ook anders bekijken. Want er zijn vast ook heel veel dingen die wel gelukt zijn. Of zelfs dingen gebeurd die…
Pots. Ik viel op mijn hoofd. Kennelijk keihard maar dat voelde ik niet want ik was al ‘out’ voor ik de grond raakte. Hoe ongelukkig ik gevallen was, merkte ik pas later. Toen ik maandenlang hele gewone dingen niet of nauwelijks kon: telefoonnummers draaien, swipen, teksten begrijpen. En bijvoorbeeld sorteren, redeneren, regelen. Erg onhandig want het gebeurde…
In donkere dagen willen we licht. En we denken dat iemand anders het licht voor ons gaat aandoen. Maar het licht aan doen, doe je zelf. Door iets te betekenen voor een ander als je je rot voelt. Door de wereld mooier te maken. Door je wijsheid te delen. Door liefde. Wacht niet op een…
De orchideeën die we van vrienden kregen, spiegelen door de zon op het glanzende aanrecht. Ik rommel wat met mijn camera en maak een foto. Ik herinner me de gezelligheid van hun bezoek en glimlach. Intussen geniet ik van de warmte van de zon en van het spelen met licht tijdens het maken van de…
Wat ik in mijn zoektocht naar geluk ontdekte, is eigenlijk heel simpel. De kunst is om een kleine gewoonte aan je leven toe te voegen waar je gelukkiger van wordt, zoals iedere avond drie dingen noteren die goed gingen of meer bewust genieten. Op zich niet zo vernieuwend, dat lees je overal. En gewoonten kunnen…
boodschappen doen rekeningen overmaken post opruimen belastingaangifte doen vaccinatie halen Als je het echt leuk vindt om te doen, staat het niet op je to-do list. Want daarop staat alleen wat je liever uitstelt. Wat je graag doet, heb je al gedaan voor je een to-do list moet maken. Toch kun je iets heel belangrijks…
Juichend liep ik het schoolplein op. Mijn zoontje kon weer terug naar zijn oude school. En juichend werd ik onthaald: door zijn oude juf, klasgenootjes en ouders. Ik voelde me een overwinnaar. Na onze verhuizing was Kleine Man gestart op een school vlakbij ons nieuwe huis. Dat leek ons stukken beter. Lekker op de fiets…
Ik at M&M’s en dronk cola. De hele nacht. Bijna iedere nacht. En als ik ging slapen, was ik te moe om mijn tanden te poetsen. Ik haalde bijna al mijn tentamens op deze manier, toen ik studeerde. Het leverde me 26 vullingen op. En ik leerde een belangrijke les. Tanden poetsen werkt alleen als…