Categorie archieven: Deel uit

Last van vallende blaadjes? Zeven gouden tips!

Ben dankbaar, Deel uit, Gebruik je energiebronnen, Geluksgewoonte, Inspiratie, , , , , , , , ,

 

Mooi hoor, die vallende blaadjes. Maar dan ook nog kortere dagen… Een dipje ligt op de loer.

Daar kun je best een beetje vrolijkheid bij gebruiken. Wat zijn zeven gouden tips voor meer geluk?

(klik op de onderstaande tips voor meer informatie)

1) Zorg voor voorpret

Ga je iets leuks doen, ook al is het over een tijdje? Daar kun je nu ook al van genieten.

2) Deel uit

Van uitdelen word je vrolijk. En anderen ook!

3) Haal herinneringen op

Weet je nog hoe fijn je vakantie was? Aan fijne momenten terugdenken zonder glimlach is haast onmogelijk.

4) Verras jezelf

Iets voor jezelf verstoppen en dat over een tijdje terugvinden als je het niet meer verwacht, dat is leuk!

5) Verras een ander

Een verrassing voor iemand anders regelen, dat is misschien nog wel leuker.

6) Geniet van wat er is

Je kunt hier en nu genieten van wat er is. Er is bijna altijd wel iets in de buurt wat mooi of fijn genoeg is om even van te genieten.

7) Bedank iemand

Het klinkt vreemd, maar van iemand bedanken wordt je zelf ook gelukkiger.

Langer gelukkig zijn? Dat vraagt dat je van geluk een gewoonte maakt. En laat dat nou precies zijn waar ik graag over schrijf! Het boek hierover is bijna af.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Rolletje peuterbehang, extra sterk aub

Deel uit, Zorg voor goede relaties

‘Nee, Luuk, niet met zand gooien in de keuken!’, hoorden we regelmatig in de tuin van ons oude huis. Die arme Luuk. Hij woonde een paar deuren verderop, maar we zagen hem nooit. We hoorden alleen zijn  moeder mopperen. ‘Luuk, niet zo aan de baby trekken’ en ‘Luuk, haal onmiddellijk dat ijs uit de zandbak’, dat soort opmerkingen hoorden we vaak. Die arme moeder dachten we dan. Luuk zal vast een enorme dondersteen zijn. Zo één die je graag achter het behang plakt.

Sint Maarten

En toen was het 11 november, Sint Maarten. De deurbel ging steeds, de hele avond vrolijke kinderen aan de deur. Liedjes luisteren, lampionnen bewonderen en snoep uitdelen. Ineens stond daartussen een beteuterd jongetje, heel stil te zijn. Zo’n verlegen ventje met een brilletje, beetje houterig en met een pruillipje. Zijn moeder porde hem: ‘Luuk, nou moet je wel zingen anders gaan we naar huis!’. Oh, dát was dus Luuk. Arm kind! We namen ons voor om nooit zo tegen ons kind te praten. Wat een gemeen mens, zeg!

Waar is het behang?

Intussen ben ik moeder van een jongetje van drie. Ik ben fan van positief opvoeden. Ik benadruk graag wat goed gaat, want dan kan dat groeien. Dus hier in huis hoor je zoveel mogelijk dingen als ‘Bedankt voor je hulp bij het tafeldekken’ en ‘Wat goed dat je zelf je jas al hebt aangedaan’. Positief opvoeden is niet erg ingewikkeld. Als je op tijd een compliment geeft, ben je al heel ver. En het werkt. Behalve als ik moe ben. Want dan raak ik geïrriteerd. ‘Hè, doe nou toch eens je schoenen aa-haan!’. Dan ben ik even de moeder van Luuk. En wil ik een rolletje peuterbehang. Met hele goede lijm, extra sterk.

Wie zou jij eens kunnen vertellen wat ‘ie goed gedaan heeft?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor tweewekelijkse inspiratie en tips voor een gelukkiger leven. Dat is gratis.

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Wil je ook geluk uitdelen? Start een Geluksclub

Deel uit, Geluksgewoonte, Inspiratie, , ,

Ik ben benieuwd naar wat er gebeurt als de lezers van mijn blog geluk uit gaan delen. Kunnen wij de wereld samen een stukje gelukkiger maken? Daarom nodig ik je uit om een Geluksclub te beginnen.

Deel geluk uit

Intussen weten de trouwe lezers van deze site wel zo’n beetje hoe ze zichzelf gelukkiger kunnen maken. Maarja, is dat waar het in het leven om draait? Geluk uitdelen is misschien nog wel veel leuker. Bonus: je wordt er zelf gelukkiger van!

Win een boek

Laat vóór 15 december 2012 je reactie achter op de pagina over de Geluksclub. Voor het opstarten van de meest inspirerende Geluksclub win je het boek: ‘Het begint met een idee, hoe ideeën de wereld kunnen veranderen’. Zo hoop ik je te inspireren tot nog meer leuke ideeën om de wereld een beetje mooier te maken.

Start direct je eigen Geluksclub

Meer over hoe wat dit is, hoe het werkt en hoe je dit aanpakt, vind je op de pagina over de Geluksclub. Eén tip geef ik je alvast: start direct of plan direct wanneer je start. Want daarmee verdubbel je de kans dat het echt gaat gebeuren.

Veel succes!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor wekelijkse inspiratie en tips voor een gelukkiger leven. Dat is gratis.

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

 

 

Doe eens gek, deel uit!

Deel uit, Geluksgewoonte, Inspiratie, , , ,

Stel dat je vijf euro van me krijgt. En je mag het uitgeven aan jezelf of aan een ander. Waar zou je dan gelukkiger van worden?

Iets weggeven is zo gek nog niet

Het is tegenwoordig heel gewoon om je overbodige spullen bij een kringloopwinkel af te geven, zodat ze zo bij een ander een tweede leven krijgen. Op veel basisscholen is jaarlijks een project waarbij kinderen een schoenendoos vullen met hun eigen speelgoed. Ze geven dat aan een kind dat het minder goed heeft. Naast geld of spullen kun je natuurlijk ook je tijd weggeven. Vrijwilligerswerk is hiervan  een mooi voorbeeld.

Uitdelen als geluksgewoonte

Er zijn veel manieren om geluk uit te delen. Hieronder beschrijf ik er één die lekker concreet is en waar je gemakkelijk een geluksgewoonte van kunt maken.

(voorbereiding: 10 minuten per week, uitvoering: 5 minuten per week)

Bedenk één keer per week een  totaal onverwachte vriendelijke actie die je kunt doen en voer deze uit. Dat mag iets heel kleins zijn: de bus of het parkeerbonnetje betalen voor een vreemde, koeken uitdelen op je werk, een pan soep maken voor iemand die ziek is geweest. Kijk wat je omgeving nodig heeft.

Het staat je vrij om je vriendelijkheid ook te richten op mensen die je (nog) niet kent. En je mag je vriendelijke actie zelfs stiekem doen. Misschien is dat nog wel leuker.

Bonus: door deze opdracht een dag van tevoren in gedachte voor te bereiden, creëer je voorpret voor jezelf.

Weggeven is leuk

Waarom is uitdelen leuk? Door iets uit te delen ervaar je positieve emoties zoals trots en verbeter je het contact met anderen. Iets weggeven maakt anderen én jezelf gelukkiger. Je wordt er blij van en dat is toch ook wat waard.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor tweewekelijkse inspiratie en tips voor een gelukkiger leven. Dat is gratis.

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

 

 

Geluk is stiekem het gras maaien bij de buren

Deel uit, Inspiratie, Zorg voor goede relaties, ,

Zou het niet fijn zijn als je geluk kon uitdelen? Dat kan! Bonus is dat je er zelf ook gelukkiger van wordt. Hoe?

Doe iets vriendelijks

Bedenk een totaal onverwachte vriendelijke daad die je vandaag kunt doen. En doe het. Het mag iets kleins zijn, zoals de bus betalen voor iemand anders, een compliment of een klein kadootje geven. Kijk om je heen: wat hebben de mensen in je omgeving nodig? Let op wat het met je stemming doet.

Doe het stiekem

Het leukste is om je goede daad stiekem te verrichten. Staat de fiets van je lief al een tijdje met een lekke band aan de kant? Sluip de donkere tuin in en plak die band! Maai het gras bij je vakantie vierende buren, vlak voor ze thuiskomen. Oftewel:

“Wees vriendelijk als dat kan…het kan altijd” ~ Dalai Lama

Geïnspireerd geraakt?

Vertel het me! Welke vriendelijke daad ga jij verrichten?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Ken jij deze vijf routes naar positiviteit?

Ben dankbaar, Deel uit, Gebruik je energiebronnen, Geluksgewoonte, Maak energiedieven onschadelijk, Zorg voor goede relaties, , ,

“And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom.”
― Anaïs Nin

Oké, dus hoe word je nou gelukkig? Wat kun je concreet doen om gelukkiger te worden? En om dit geluk te gebruiken als gereedschap voor een mooi en prettig leven? Het is tijd om de vijf routes naar positiviteit aan je uit te leggen.

Vijf routes

Er zijn veel manieren om meer geluk te ervaren. Vijf daarvan heb ik verder ontwikkeld tot routes naar meer geluk en positiviteit. Ik maak gebruik van het meest recente wetenschappelijk onderzoek en de ervaring van de beste coaches en trainers. En ze zijn zo leuk om te doen dat ze je motiveren om ze te blijven gebruiken.

Ik beschrijf deze vijf routes hieronder kort.

1.       Zorg voor goede relaties

Positieve contacten met anderen zijn een belangrijke bron van positiviteit. Maar hoe zorg je dat je goede relaties opbouwt en houdt? Samen goed nieuws vieren, effectief complimenten geven en tijd nemen voor je relaties zijn voorbeelden van hoe je dit kunt doen.

2.       Gebruik je energiebronnen

Een goede manier om de verhouding positiviteit-negativiteit gunstig te beïnvloeden, is om zoveel mogelijk positieve ervaringen te creëren. Hiervan krijg je energie. Weten waar je energie van krijgt is het begin. En zorgen dat je meer van zulke ervaringen creëert, is de volgende stap.

3.       Maak je energiedieven onschadelijk

Een leven zonder negatieve ervaringen bestaat niet. Wel kun je slim omgaan met de negatieve ervaringen die niet te vermijden zijn. En je kunt technieken gebruiken om negatieve gebeurtenissen die je energie opslokken, te verminderen.

4.       Ben dankbaar

Dankbaarheid zorgt er onder ander voor dat je bewust bezig bent met wat positief is, laat je genieten van wat er is en maakt je weerbaarder tegen stress. Er zijn minstens 8 redenen waarom dankbaarheid gelukkig maakt. En er zijn misschien wel net zoveel manieren om deze route vorm te geven.

5.       Deel uit

Gelukkige mensen delen uit en van uitdelen word je gelukkig. Als je je geluk kunt delen met anderen, is dat een blijvende bron van positieve ervaringen en emoties.

Aan de slag!

Binnenkort krijg je hier meer gereedschap om meer geluk en positiviteit in je leven te brengen. En natuurlijk vertel ik je meer over hoe je positiviteit en geluk voor je kunt laten werken. Je komt meer te weten over de verschillende technieken, leer je hoe je ze voor je kunt laten werken en ga je uit proberen wat bij je past.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor tweewekelijkse inspiratie en tips voor een gelukkiger leven. Dat is gratis.

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.