Mooie woorden, die je iemand oprecht kunt toewensen. Ze worden gebruikt in ‘loving-kindness meditatie’, van oorsprong een boeddhistische manier van mediteren. Door je hier in te trainen, sta je meer open en voel je je meer betrokken bij anderen. Je krijgt een meer vriendelijke en nieuwsgierige houding. Door de positieve emoties die het bij je…
Boos dat ik was! Hoe haalde hij het in zijn hoofd? Mij beschuldigen zonder de feiten te checken! Echt, ik was woest en het ging niet zomaar over. Drama. Gedoe. Verdriet. Het nare van negatieve emoties is, dat ze je je geluk kosten. Geluk, dat je energie geeft om te doen wat je belangrijk vindt…
Een recept voor gelukkige vrienden, kan dat? Ja dat kan. En je doet het zo: Men neme: – een groepje vrienden (of gezins- of familieleden, al naar gelang je voorkeur en beschikbaarheid) – papier, gekleurd voor extra sterk effect, liefst A4 of flink grote vouwblaadjes – pennen of potloden, bij voorkeur in vrolijke kleuren –…
Het is niet waar. Het is een verzinsel, gebaseerd op een film. En hele volksstammen trappen erin. Zo werken geluk en positiviteit niet. Dus ik waarschuw je maar even: de film ‘The Bucket List’ bedondert je. En toch kun je er wat aan hebben. Hoe dan? In de film maken twee stervende mannen een lijst van…
Pubers weten het per definitie beter en soms hebben ze nog gelijk ook. ‘Ik weet wel waar je gelukkig van wordt. Van merkkleding, mascara en vriendinnen’, zei mijn stoere pubernichtje. We hadden het over het boek over geluk dat ik aan het schrijven was. ‘Moet je daar nou een heel boek over maken? Beetje overdreven,…
Belangrijke waarschuwing voor je verder leest: JE MOET NIET GELUKKIG WILLEN ZIJN De meeste mensen begrijpen namelijk niets van mensen die graag gelukkig zijn. Als je gelukkig bent, kun je niet meeklagen met andere ongelukkigen over verkeersboetes of de overheid. Je voelt je onbegrepen. Je hoort er niet bij. En mensen denken dat er iets mis is…
Wist je dat je energieniveau net zo werkt als een bankrekening? Voor je wat kunt opnemen, moet je wat storten. Alleen is je energieniveau een hele gekke bankrekening: je moet drie keer zoveel storten als je kunt opnemen. Maar wat je op kunt nemen, is waardevoller dan geld. Wat stort je? Je kunt je energierekening…
Je wilt snel gelukkiger worden. Waar begin je? Is er iets mis met jou? Het barst van de geluksadviezen. In bladen, op televisie, van mensen om je heen: iedereen lijkt te weten wat je gelukkiger kan maken. Drie dingen per dag opschrijven die goed gingen in een mooi opschrijfboekje, een dankbaarheidsdagboek bijhouden net als Oprah…
‘Jij hebt meer uitdaging nodig’, zei een wakkere manager tegen me, toen ik in mijn vorige baan liep te klagen dat ik het te druk had. Huh? Daar moest ik even over nadenken. Ik had het constant druk, liep te rennen en te racen en wist van voren niet of ik van achteren nog leefde….
Glunderend stond mijn collega naast me. Ik had zonet smakelijk gelachen om een verhaal dat ze me vertelde. ‘Zo, en dat ga ik nou iedere dag doen. Iemand blij maken. En voorlopig ben jij mijn projectje’, zei ze. Bam! Een klap in mijn gezicht. Ik was mijn eigen les vergeten. Ik zag hoe mijn collega…