Tag archieven: Inspiratie

Energie voor rotmomenten

alles loopt in de soepHet liep helemaal in de soep: ik ontdekte een groot probleem op mijn werk, mijn telefoon begaf het en de belangrijkste mensen die konden helpen om het op te lossen, waren niet te bereiken. Een klus waar ik bijna een jaar mijn ziel en zaligheid in had gestopt, dreigde totaal te mislukken. Al dat werk naar de knoppen en mogelijk grote gevolgen voor andere mensen.

Soms is het leven echt niet leuk. Boosheid, verdriet. Je wordt er moe van. Het kost je bakken energie. Wat houd je op zulke momenten rechtop?

Balans

Het lijkt vreemd, maar ook als het leven tegen zit, kun je positieve emoties ervaren. Gelukkig maar: juist op die momenten is dit van het grootste belang om je energiebalans op peil te houden. Uit onderzoek weten we dat mensen die er het beste in slagen om met verlies en moeilijke omstandigheden om te gaan, ook af en toe anderen dingen doen dan alleen aan hun ellende te denken. Ze zoeken afleiding, doen af en toe leuke dingen, praten ook over andere dingen dan hun problemen. Even met iets anders (liefst iets positiefs) bezig zijn, geeft je ook een frisse kijk op je probleem. Zo heb je meteen meer kans op een oplossing.

Energie

De ernst en impact van wat er gebeurde, zorgde ervoor dat ik ineens heel goed en intensief contact had met mensen die ik tot dan toe niet zo goed kende. Dat was eigenlijk best een leuke ervaring. Het was fijn om samen hard te werken aan een oplossing. Het gaf me energie om door te zetten en het verdriet over het verloren werk even aan de kant te zetten. Er kwam ruimte voor creatieve oplossingen. Toen de ergste crisis over was, heb ik mijn Kleine Man even een extra knuffel gegeven. Instant geluk en energie. Ik ben nog druk bezig met het oplossen van het probleem, maar het grootste drama is er vanaf.

En bij jou?

Iedereen heeft zo zijn eigen manier van omgaan met rotsituaties. Welke manier werkt voor jou het beste?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Geluk is dat je geeft

Geluk is dat je geeftTijdens een verblijf in de VS, sprak hij een Amerikaanse vrachtwagenchauffeur. Die vertelde hem dat zijn ene zoon in Irak vocht en dat zijn andere zoon in de gevangenis zat. Zijn vrouw had kanker en een spaargeldverslindende operatie was niet succesvol geweest. Het geld voor de tweede operatie zat vast in hun onverkoopbare huis. Er leek geen uitweg.

Terwijl de mannen elkaar hierover spraken, reed er een Mexicaan voorbij in een verroeste pick up. In het voorbijrijden viel er een onderdeel af. De Amerikaan bood hem direct zijn hulp aan, zonder aarzelen. Hij repareerde de truck en hielp ‘m weer op weg.

Kracht

Dit zette de man aan het denken. Hoeveel ellende moest die man wel niet hebben? Het leven van zijn vrouw hing aan een zijden draadje en hij kon haar niet helpen. Het leven van zijn kinderen moest hem vast en zeker ook zorgen baren. Toch vond hij de kracht om een ander te helpen. Ondanks zijn eigen ellende, deelde de chauffeur wat hij had met iemand die minder had dan hij.

Voel je beter

Laat deze gebeurtenis je inspireren. Door een ander op weg te helpen groei je en voel je je beter. Ook als het leven moeilijk is. Hoe groot is jouw hart?

Geluk is niet dat je krijgt. Geluk is dat je geeft.

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Druk? Dit is je echte to do-list!

Druk? Dit is je echte to do-list

En, waar start jij mee?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je aan voor de nieuwste gelukstips. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-)

 
Deze gelukstips worden meer dan 60.000 keer per jaar gelezen.
Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe breekbare borden je kracht kunnen geven

oma's bordFloep! Het vette bord glibbert een stukje uit mijn hand maar wordt gered door het bestekmandje in de vaatwasser. Ik kijk ernaar en zie een herinnering.

Mijn oma die gekookt heeft. Altijd gehaktballen (een beetje zwart), aardappelen en sperciebonen. Mijn vader, moeder, zus en ik zitten aan tafel en mijn oma schept op. Ze heeft haar aardappelschilschort nog aan en maakt grapjes. Een glimlach op mijn gezicht.

Sterk

Mijn oma was een fantastische vrouw. Ze startte midden in de crisis begin vorige eeuw een winkel. Eerst verkocht ze rollen wc-papier uit het keukenraam aan  voorbijgangers. Later kon ze van de winst die ze daarmee maakte het assortiment uitbreiden. Het mondde uit in een druk bezochte winkel in het centrum van een grote stad met rookwaren en kantoorspullen. beroemdheden die in de schouwburg tegenover de winkel optraden, kwamen voor de voorstelling bij haar een rokertje halen en een praatje maken.

Mijn krachtbron

Energiek, vrolijk, belangstellend. Zo herinner ik me mijn oma. Ze overleed bijna 20 jaar geleden. Bij het verdelen van haar spullen, koos ik haar borden. Van die ouderwetse gebroken-witte met bobbeltjes erop en scheurtjes erin. We eten er iedere dag van.

Als ik een moeilijke keuze moet maken, denk ik wel eens aan haar. Ik vraag me af wat zij gedaan zou hebben en wat ze gezegd zou hebben. Dan krijg ik weer nieuwe ideeën en moed om verder te gaan.

Jouw krachtbron

Misschien zijn er mensen in jouw leven die echt een voorbeeld voor je zijn. Waar je kracht uit kunt putten, ook al kun je ze niet (meer) spreken. Dat kunnen vrienden of familieleden zijn, maar ook schrijvers, politici of andere beroemdheden. Er zijn momenten dat je ze heel goed kunt gebruiken. Als je het even niet meer weet, of als je een dip hebt. Bedenk je eens wat zij zouden doen. Het zou je zomaar op nieuwe ideeën kunnen brengen.

Welke mensen zijn op deze manier voor jou een krachtbron op afstand?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Geluksbingo!

Vandaag is je geluksdag. En zoniet, dan toch.

Hieronder vind je ‘Geluksbingo’. Maak een print op A4. Neem er lekker de hele dag voor. En doe de 9 opdrachten.

Geluksbingo

Om je te inspireren, wat linkjes naar bijbehorende gelukstips:

1) Hier word ik blij van:

2) Ik heb alvast voorpret van…

3) Ik geef een compliment aan:

4) Deze energiedief sla ik vandaag over:

5) Ik heb een bitterzoete herinnering aan:

6) Deze kleine, onverwachte , vriendelijke actie deed ik:

7) Geniet van iets moois:

8) Ik ben dankbaar voor:

9) Deze verrassing heb ik voor mezelf verstopt:

Let op: het lezen van deze gelukstips brengt misschien een glimlach op je gezicht. Maar het geluk zit ‘m in de uitvoering. Aan de slag dus. Schrijf, teken of fotografeer wat je gelukkig maakt. Veel plezier!

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Geluk groeit aan een boom

GeluksboomGeluk wil iedereen wel. Het zit nou eenmaal niet altijd mee in het leven. Dan helpt het als je weet hoe je je eigen geluk kunt organiseren. Maar waar vind je geluk?

Geluk valt niet zomaar uit de hemel. Het groeit aan een boom. Ja, echt waar.

Geluk is als de vrucht van een boom waar je zelf het zaadje voor moet planten.

Hoe je het geluk een kunt handje helpen, leg ik je graag uit.

Hoe dan?

Geluk kun je gewoon regelen. Want van veel positieve emoties wordt je gelukkiger. Maar hoe kom je aan die positieve emoties?

Men neme…

Je neemt een sieradenboompje of paasboompje. Je maakt vrolijk gekleurde lintjes, van stof of inpaklint. Je maakt stukjes papier waarin je met de perforator een gaatje maakt. Aan elk papiertje maak je een lintje.

Schrijf op de papiertjes iets waar je vrolijk van wordt: een mooie herinnering, een prachtige quote of een droom die je waar wilt maken. Ook foto’s van lieve mensen mogen ertussen.

Hang de papiertjes in de boom. Wordt je al blij en vrolijk?

Zorg dat je een voorraadje papiertjes met lintjes hebt. Dan kun je er steeds weer nieuwe inspiratie tussen hangen.

Et voila, een buffertje!

Er komen vast en zeker ook momenten dat je minder blij bent. Dan kun je wel een buffertje geluk gebruiken. Zie je wel, geluk groeit aan een boom.

Welk belangrijk geluksmoment hang jij als eerste in je boom?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Een dief is gelukkiger

gelukkige diefRijstepap

Je wist het nog niet, maar een dief is gelukkiger. Ik leg het je uit.

Je kunt hele verhalen verzinnen over waarom je rotklussen moet doen. Je hoort die verhalen al je hele leven. En je vertelt ze aan jezelf, om jezelf er van te overtuigen dat je ze ècht moet doen: Rotklussen moeten ook gedaan worden, het kan niet altijd leuk zijn in het leven, we moeten allemaal wel eens iets doen waar we geen zin in hebben. Bladiebla.

Krentenpap

Hou jezelf niet voor de gek. Door leuke dingen te doen, word je gelukkiger en positiever. Gelukkige mensen hebben meer veerkracht om met ellende en ergernis te kunnen gaan. En dus meer puf om die rotklussen te doen. Ze doen ze fluitend. Omdat ze eerst iets gedaan hebben waar ze vrolijk van werden. En straks ook weer iets leuks gaan doen.

Krenten zoeken

Drie stappen voor een gelukkiger leven:

1) Zoek de krenten in de pap: wat maakt het leven leuk, waar word je blij van, waar ga je van stralen?

2) Pik ze eruit: doe waar je ogen van gaan twinkelen.

3) Pik ze nu (NU!): geluk verdraagt geen uitstel. Het is de reden dat je energie hebt om te doen wat gedaan moet worden.

Zie je wel, een dief is gelukkiger!

(Oja, kun je daarna een rotklus doen, en dan snel weer iets leuks!)

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je wekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Hoe een bucket list je bedondert

droomHet is niet waar. Het is een verzinsel, gebaseerd op een film. En hele volksstammen trappen erin. Zo werken geluk en positiviteit niet. Dus ik waarschuw je maar even: de film ‘The Bucket List’ bedondert je. En toch kun je er wat aan hebben. Hoe dan?

In de film maken twee stervende mannen een lijst van wat ze nog willen doen voor ze sterven: parachute springen, reizen, het mooiste meisje van de wereld kussen. En dat gaan ze doen.

Goed plan?

Best een krachtig idee. Speel maar eens met de gedachte. Wat zou jij willen doen voor je dood gaat? Geïnspireerd door deze film, maken wereldwijd mensen lijstjes met wat ze nog willen doen voor ze sterven. Reizen, beroemdheden ontmoeten en een tatoeage nemen zijn voorbeelden van wat er vaak op deze lijstjes staat. Daar zou je blij en gelukkig van worden.

Wacht even

Maar denk je nou echt dat je wilt bungee jumpen of parachute springen als je te horen krijgt dat je niet lang meer te leven hebt? De meeste stervende mensen hebben heel andere wensen. Ze willen dat ze hun dromen hadden nagestreefd, meer tijd met hun vrienden hadden doorgebracht en minder hard hadden gewerkt. Ze hebben spijt dat ze niet vaker gezegd hebben wat ze op hun hart hadden en dat ze niet gelukkiger zijn geweest.

En nu?

Ik wil je zeker niet ontraden om een lijst te maken van dingen die je graag ooit nog eens wilt doen. Er komt veel op te staan waar je energie van krijgt. zo’n lijst kan je helpen om je dromen waar te maken en om gelukkiger te zijn. Ik hoop alleen dat je niet over het hoofd ziet wat uiteindelijk het belangrijkste en ook nog heel dichtbij is: genieten van wat je hebt, al zijn het maar kleine dingen, onnodige energiedieven vermijden, het leven mooier maken voor mensen in je omgeving en tijd doorbrengen met wie je liefhebt. Want daar word je ècht gelukkiger van.

Laat je niet bedonderen. Doe wat er toe doet. Doe het nu. Want aan het einde van je leven is nog maar één ding is van belang: liefde.

Wat vind jij belangrijk genoeg om nu meteen te doen?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Doosje inspiratie

Hou je van positieve quotes en ken je iemand die wel wat geluk en positiviteit kan gebruiken? Of wil je iemand bedanken? Dan is dit één van de persoonlijkste cadeaus die je kunt geven:mooie papiertjes

Men neme:

– een mooi potje of doosje

– mooie papiertjes

– je lievelingspen

– prachtige quotes en oneliners

– knutselspullen, versierspullen en cadeaupapier (als je wilt)

Tip: een eenvoudig ongelakt theedoosje (eventueel opdruk even wegschuren) of een lege jampot of weckpot is misschien nog wel mooier dan iets duurs.

Open het potje of doosje. Denk aan degene die je wilt steunen of bedanken. Zoek de mooiste, meest toepasselijke qoutes en oneliners die je kunt vinden. Schrijf ze op de papiertjes, één quote of oneliner per papiertje. Stop de papiertjes in je potje of doosje.

Geef het cadeau. De ontvanger kan nu zo af en toe een toefje inspiratie en positiviteit pakken. En er misschien nog wat mooie quotes bij doen.

Bonus

Extra mooie variant: versier het doosje of potje (bijvoorbeeld met verf of nep-edelstenen) en pak het mooi in. Doe er een lief kaartje bij, waarin je uitlegt waarom je vindt dat de ontvanger dit cadeau verdiend heeft. Zo tover je bij de ontvanger zeker een glimlach op het gezicht. Want door aandacht voor het positieve, maak je positieve emoties los. En van positieve emoties wordt je gelukkig.

Bonus voor jezelf

Een bijwerking van anderen gelukkig maken is dat je er zelf gelukkiger van wordt. Hoe meer werk je erin steekt, des te groter het positieve effect op jezelf is. Maak je er veel werk van? Mazzelaar, dan wordt jij er vast ook extra gelukkig van.

Positieve quotes

Op zoek naar inspirerende quotes? Ik heb er vast een paar voor je verzameld, die ik zelf erg mooi vind:

“Get busy living, or get busy dying.” (The Shawshank Redemption)

“A simple rule of business is: if you do the things that are easier first, you’ll actually make a lot of progress.” (Mark Zuckerberg, Facebook)

“A goal without a plan is just a wish.” (Antoine de Saint-Exupery)

“Het is nooit te laat om te zijn wat je had kunnen worden.” (George Eliot)

“And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom.” (Anaïs Nin)

“I’ve learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” (Maya Angelou)

“Als u een probleem hebt, probeert u het op te lossen. Kunt u het niet oplossen, maak daar dan geen probleem van.” (Boeddha)

“Wees vriendelijk als dat kan… Het kan altijd.” (Dalai Lama)

“Wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan?” (tekst op een oude Boomerang-kaart)

“The ultimate measure of a man is not where he stands in moments of comfort and convenience, but where he stands at times of challenge and controversy.” (Martin Luther King)

Meer quotes?

Op internet, Facebook en Twitter vind je veel mooie en inspirerende quotes. En in boekwinkels vind je vaak kleine boekjes met grootse quotes. Ik ben benieuwd naar welke quotes jou inspireren. Deel je ze hieronder?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je tweewekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.

Drie goede redenen om weer vijf te willen zijn

traktatie mooie snoepjesSoms moet je klein zijn om grote wonderen te kunnen zien.

Weet jij nog hoe je naar de wereld keek toen je nog een kleuter was? Alles was nieuw. Zelf kon ik bijvoorbeeld wel een uur met een papieren zakdoekje spelen, bewonderend kijken naar hoe mooi het gevouwen was en voorzichtig uitzoeken uit hoeveel laagjes het bestond. Alle laagjes los trekken. En dan mijn best doen om het zakdoekje weer precies zo opgevouwen te krijgen als het zat, alsof het nieuw was.

Vijf

Mijn kleine man werd alweer vijf. Hij mocht trakteren in de klas. Daar keek hij al weken naar uit. We hebben samen iets lekkers uitgezocht voor zijn klasgenoten en de juffen. Ook moest het uiteraard mooi ingepakt. Want als het er mooi uitziet, verhoogt dat de feestvreugde.

Drie

Tijdens het inpakken van de traktaties vertelde hij me hoe hij altijd uitgebreid geniet van een traktatie.

  1. Eerst moet je met je traktatie schudden. Daardoor hoor je het rammelen en kun je raden wat het zou kunnen zijn.
  2. Dan moet je even wachten met het openmaken. Want dat maakt het extra spannend.
  3. En dan moet je het met muizenhapjes opeten. Zo kun je er extra lang van genieten.

Meegenieter

Op zo’n manier naar een kleine traktatie kunnen kijken, dat lijken me drie hele goede redenen om weer vijf te willen zijn. Wat een geluk dat ik zijn mama ben en door zijn ogen naar de wereld mag kijken. Zodat ik weer even kan genieten van hoe groot kleine wonderen eigenlijk zijn.

Wat zijn jouw tips om ergens extra van te genieten?

Ook meer geluk in je leven?

Meld je dan aan voor je wekelijkse gelukstip. Dat is gratis en mèt glimlachgarantie ;-).


 

Ik ga zorgvuldig om met je gegevens: geen spam of gedoe. Wel meer geluk.