“And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom.” ― Anaïs Nin Oké, dus hoe word je nou gelukkig? Wat kun je concreet doen om gelukkiger te worden? En om dit geluk te gebruiken als gereedschap voor een mooi en prettig…
Je dromen waarmaken is best simpel, je moet alleen even weten hoe Ik zette vijf stappen naar meer geluk. Mijn leven veranderde van werken, wassen en wenen in relaxed genieten van wat ik heb. En het beste uit mezelf halen. En twee dromen tegelijk waarmaken: schrijven én mensen op weg helpen. Wat zou meer geluk voor jou kunnen betekenen?…
Werken, Wassen en Wenen Op een avond riep ik, huilend achter het aanrecht, dat mijn leven alleen nog bestond uit Werken, Wassen en Wenen. Ik vroeg me wanhopig af wat ik moest doen om een leuk leven te hebben. Ik had geen flauw idee van waar ik moest beginnen. Ik had weinig energie, alles was me…
Acht redenen waarom dankbaarheid werkt Sonja Lyubomirsky (een van de belangrijkste onderzoekers op gebied van wat mensen gelukkig maakt) geeft in haar boek ‘De maakbaarheid van het geluk’ acht redenen waarom dankbaarheid werkt als strategie om gelukkiger te worden. Als je dankbaar bent, geniet je meer van positieve gebeurtenissen in je leven Dankbaarheid tonen is…
Nee natuurlijk niet! Dit heb je vast en zeker ook wel eens meegemaakt: je neemt je voor om voortaan niet meer zo kribbig te reageren als je moe bent. En als je dan moe thuis komt, is het eerste wat je doet, kribbig reageren. En je deed nog wel zo je best… Hoe kan je…
Er kunnen momenten zijn dat het je (bijna) niet lukt om je voorgenomen veranderingen vol te houden. Je hele vriendenkring gaat even naar buiten om te roken. Je barst van de honger en er is alleen een tankstation open. Je wilt best iets minder chocolade eten maar je krijgt chocolade cadeau. Dan wil je een…
Goede voornemens? Nieuwe gewoonten aanleren! Helaas blijkt het vrij lastig te zijn om je goede voornemens uit te voeren. Veel mensen zullen het op dit moment al opgegeven hebben. En misschien had je geen goede voornemens omdat je niet meer gelooft dat het je lukt om ze uit te voeren. Toch is er een goede…